כיצד לעבור את צום תשעה (ט) באב בשלום

כיצד להיערך לקראת צום תשעה באב הקרוב # למי אסור לצום? # אילו כללי בטיחות חייבים להישמר? # ועיניתם נפשותיכם מבלי לפגוע בגופכם # הכול על צום קל

ד”ר קליין; ועיניתם נפשותיכם מבלי לפגוע בגופכם

“ככלל, לאנשים בריאים לא נשקפת סכנה מיוחדת בצום, בתנאי שישמרו על כללי זהירות בסיסיים. אין לשהות בתנאי חום קיצוניים, יש להימנע מלעסוק בפעילות פיזית קשה ומומלצת שהייה במקום ממוזג” – כך מסביר ד”ר זאב קליין, מנהל המחלקות הפנימיות ג’ וד’ במרכז הרפואי “לניאדו”, לקראת צום תשעה באב – המוסיף, כי במקרה של חולים או קשישים המתכננים לצום יש להתייעץ עם רופא לפני הצום”.

קיימות מספר מחלות המחייבות ייעוץ מוקדם עם רופא לפני הכניסה לצום:

• חולי סוכרת הנוטלים תרופות להורדת רמת הסוכר בגוף.
• חולים הסובלים מיתר לחץ דם.
• חולי לב צריכים גם הם להיוועץ עם רופא האם מותר להם לצום וכן לקבל ייעוץ ספציפי לגבי הטיפול התרופתי אותו הם נוטלים.

לפני הצום:

• בימים שלפני הצום יש להשתדל שלא לעסוק בעבודות פיזיות המצריכות מאמץ מוגבר.
• יש להימנע מחשיפה ממושכת לשמש.
• חשוב לאכול באופן מסודר מזון עשיר בפחמימות בימים שלפני הצום.
• מומלצת ארוחה עיקרית לפני הצום.

מה צריכה לכלול הארוחה לפני הצום?

• בארוחה שלפני הצום יש להרבות במאכלים עשירים בפחמימות מורכבות, כגון: פסטה, תפו”א וכו’.
• יש להרבות בשתייה (אפשר גם ממותקת) ולהימנע משתייה מוגזת.

מתי יש להפסיק את הצום?

בכל מקרה שישנם סימנים של תשישות קיצונית עד הרגשת עילפון, דופק מהיר וחום גוף גבוה יש לשקול הפסקת הצום, גם אצל אדם בריא.

יצוין, כי המלצות אלו אינן מהוות תחליף לייעוץ רפואי ומורה הוראה.

■ מצאתם טעות בכתבה, זה לא נעים! לחצו כאן ספרו לנו ונתקן.

• Issue: *
  הפרת זכויות יוצרים תוכן לא ראוי לינקים שבורים מאמר שגוי תוכן מעליב כללי
• Your Name: *
  
• Your Email: *
  

• Details: *
  

שלח