חג פורים שמח

מבזקי כאן ישראל

לגלריית כאן נעים

פורום כאן נעים

יחד ננצח את הגיף קורונה

היגיינה מרבית למניעת הידבקות, כמה צעדים לשטיפת ידיים. שומרים על הכללים מצילים חיים. (משרד הבריאות).

Whitney Houston – “I Will Always Love You”

Whitney Houston - performing "I Will Always Love You" (HD) com legenda. "אני חולה עליה", תתרווחו והאזינו לקול ולביצועים המדהימים האלה.

קלמן וסג”ל | 11.03.20: סיוע למשק בעקבות משבר קורונה

כאן חדשות | מדי ערב נפגשים קלמן ליבסקינד ואראל סג"ל לשעה של אקטואליה קצבית, בועטת ולא מתנצלת. דיווחים, ראיונות, פרשנויות וכל הקולות שצריך לשמוע כדי להבין טוב יותר מה שקורה היום בחדשות – לפני הקלעים ומאחוריהם.

צליית בשר: כך תעשו את זה נכון

השף דן עמיר, ממסעדת BP בחיפה מסביר לנו בכמה טיפים פשוטים כיצד לצלות את הבשר ולהשאיר אותו רך ועסיסי, וגם – מה הנתח שהישראלים הכי אוהבים?

מפעל הפיס

המדים החדשים של מג”ב

הכירו את המדים החדשים של לוחמות ולוחמי משמר הגבול.

חג פורים שמח

מבזקי כאן ישראל

לגלריית כאן נעים

פורום כאן נעים

יחד ננצח את הגיף קורונה

היגיינה מרבית למניעת הידבקות, כמה צעדים לשטיפת ידיים. שומרים על הכללים מצילים חיים. (משרד הבריאות).

Whitney Houston – “I Will Always Love You”

Whitney Houston - performing "I Will Always Love You" (HD) com legenda. "אני חולה עליה", תתרווחו והאזינו לקול ולביצועים המדהימים האלה.

קלמן וסג”ל | 11.03.20: סיוע למשק בעקבות משבר קורונה

כאן חדשות | מדי ערב נפגשים קלמן ליבסקינד ואראל סג"ל לשעה של אקטואליה קצבית, בועטת ולא מתנצלת. דיווחים, ראיונות, פרשנויות וכל הקולות שצריך לשמוע כדי להבין טוב יותר מה שקורה היום בחדשות – לפני הקלעים ומאחוריהם.

צליית בשר: כך תעשו את זה נכון

השף דן עמיר, ממסעדת BP בחיפה מסביר לנו בכמה טיפים פשוטים כיצד לצלות את הבשר ולהשאיר אותו רך ועסיסי, וגם – מה הנתח שהישראלים הכי אוהבים?

מפעל הפיס

המדים החדשים של מג”ב

הכירו את המדים החדשים של לוחמות ולוחמי משמר הגבול.

יום הכיפורים | Yom Kippur

עצות לצום יום הכיפורים – לפני ואחרי מטעם מכבי שירותי בריאות

הדיאטנית אילנה ברגר של "מכבי שירותי בריאות", מגישה שלל עצות שיקלו על הצום; "עדיף לא לאכול אוכל מלוח לפני הצום על מנת שלא לעורר תחושת צמא. כמו כן, קפאין ואלכוהול, מגבירים את המתן שתן ולכן לא מומלצים... אחרי הצום; אכלו לאט. איטיות משפרת את עיכול המזון ומגבירה את תחושת השובע".
0
0
מזונות עמילניים
מזונות עמילניים

“כִּי-בַיּוֹם הַזֶּה יְכַפֵּר עֲלֵיכֶם, לְטַהֵר אֶתְכֶם: מִכֹּל, חַטֹּאתֵיכֶם, לִפְנֵי ה’, תִּטְהָרוּ”, לקראת יום הכיפורים תשע”ה, “מכבי שירותי בריאות” מגישה מטעם דיאטנית אילנה ברגר שלל של עצות אשר עשויים להקל עליכם את הצום לפני ואחרי ויאפשרו לכם לעבור אותו בשלום;

■ רוצים עוד עדכונים? הצטרפו ל’כאן ישראל | כאן נעים | אתר החדשות המקומיות של כל המדינה ב’פייסבוק’ או בטוויטר.

לפני הצום;

● במשך היום שלפני הצום, מומלץ לשתות לפחות 10 כוסות מים. יש לאכול במשך היום שתי ארוחות קטנות.

● לפני הצום, יש לאכול ארוחה מפסקת מזינה – אך לא כבדה מדי, הכוללת פחמימות מורכבות (פחמימות המתפרקות לאט וגורמות לתחושת שובע לאורך זמן), כגון; אורז, קטניות, תירס וכן מנה חלבונית כמו; בשר או דגים.

● עדיף לא לאכול אוכל מלוח לפני הצום על מנת שלא לעורר תחושת צמא. כמו כן, קפאין ואלכוהול, מגבירים את המתן שתן ולכן אינם מומלצים.

● כל מי שסובל מבעיות מיוחדות ונוטל תרופות באופן קבוע, חייב להתייעץ עם רופא לגבי הדרך הנכונה והבטוחה לצום.

לאחר הצום;

מכבי שירותי בריאות: עצות לצום יום הכיפורים – לפני ואחרי

1. יש לשבור את הצום קודם כל עם שתייה, לאחר מכן מומלץ משהו מתוק, כגון; עוגיות עם שתייה חמה, פירות, ורק לאחר מומלץ לאכול ארוחה יותר מזינה.

2. כחצי שעה לאחר הצום, כדאי לאכול ארוחה מזינה הכוללת מנה חלבונית (חלבית או בשרית או דגים) לא מטוגנת ולא שמנה, פחמימות, כגון; תפוח אדמה, פסטה, אורז, חיטה, פתיתים וירקות.

3. רצוי להימנע מאכילת מזון שמן ומטוגן, כדי לא להכביד על מערכת העיכול.

4. במיוחד אחרי הצום; אכלו לאט. איטיות משפרת את עיכול המזון ומגבירה את תחושת השובע.

גמר חתימה טובה.

0
0



אודות הכותב

כתב כאן ישראל

כתב כאן ישראל | כאן נעים, הוא חבר מערכת ו/או מידע שהובא / נשלח על ידי פרטיים ואו מוסדות ואו על ידי כותב שבחר להישאר בעילום שם ונבדק לפני פרסומו על ידי מערכת האתר. פניות בדואר האלקטרוני אל כתב אתר כאן נעים: kanisrael2018@gmail.com

Add Comment

Click here to post a comment

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

דילוג לתוכן