חג החנוכה

כיצד לעבור את חג החנוכה בשלום, בלי תוספת במשקל ובזהירות

0
0

אם נאכל במשך ימי החג סופגניה אחת בכל יום, בנוסף לתזונה הרגילה, נסיים את החג עם קילו נוסף במשקל ■ כדי להקטין את ספיגת השמן בלביבות יש להקפיד שהשמן יהיה חם ■ המלצות מומחי מרכז שניידר לחג החנוכה
כיצד לעבור את חג החנוכה בשלום, בלי תוספת במשקל ובזהירות
כיצד נוכל לעבור את חג החנוכה בשלום, בלי תוספת במשקל ובזהירות

מומחי מרכז שניידר מייעצים כיצד נוכל לעבור את חג החנוכה בשלום, בלי תוספת במשקל ובזהירות. מיכל גילאון, דיאטנית קלינית מהיחידה לתזונה ולדיאטה במרכז שניידר מציעה דרכים ליהנות ממאכלי החג ולהקטין את הנזק.

סופגניה פשוטה מכילה בין 350 ל-450 קלוריות, בעוד שהסופגניות המתוחכמות יותר, עם מילוי שוקולד או ריבת חלב, מכילות עד יותר מ-500 קלוריות. במילים אחרות; אם נאכל במשך ימי החג סופגניה אחת בכל יום, בנוסף לתזונה הרגילה, נסיים את החג עם קילו נוסף במשקל.

אם אופים סופגניות לבד, הקפידו על החלפת שני אחוזים מכמות הקמח הרגיל בקמח סויה (בק”ג אחד החליפו 2 כפות קמח ב-2 כפות קמח סויה). ההחלפה תקטין את ספיגת השמן בסופגניות באופן משמעותי.

אפשר גם לשלב בין קמח לבן וקמח מלא. כך נרגיש מלאים יותר וגם נזכה כבונוס בסיבים תזונתיים.

בלביבת תפוחי אדמה יש 150-200 קלוריות, אבל מי אוכל רק אחת? בערב נעים בו מדליקים נרות ושרים משירי החנוכה סביר שנחליק לתוכנו 1,000 קלוריות מלביבות.

כדי להקטין את ספיגת השמן בלביבות יש להקפיד שהשמן יהיה חם, מכיוון שטיגון בשמן עמוק גורם לספיגת שמן קטנה יותר לעומת הטיגון הרגיל.

ניתן להקטין עוד יותר את תכולת השמן בלביבות על ידי טיגון במחבת טפלון, עם תרסיס שמן או על ידי מריחת המחבת עם מגבת נייר ספוגה במעט… שמן. באופן זה, הלביבה נאטמת על ידי קרום חיצוני, הנוצר על ידי הביצה ומונע חדירת שמן.

בלביבת תפוחי אדמה יש 150-200 קלוריות, אבל מי אוכל רק אחת?

ד”ר יחזקאל ויסמן, מנהל היחידה לרפואה דחופה במרכז שניידר, מציע מספר דרכים להימנע מפגיעות שעלולות
לקרות בחג החנוכה:

נרות:

רצוי להניח את החנוכייה על מגש או משטח חסין אש שיפריד בינה לבין המָפה.

יש לזכור, להרחיק את נרות החנוכה מוילונות ושאין להשאירם ללא השגחה, נרות אלו לא מיועדים לכך (בניגוד לנרות זיכרון).

הגפרורים והנרות אינם משחק, חשוב להרחיקם מהישג ידם של ילדים.

בקבוקי ספריי וקצף:

בקבוקים אלה מכילים חומרים כימיים אשר עלולים להיכנס לעיניים, לכן אין לכוונם לכיוון העיניים. במידה ויש צריבה בעין כתוצאה מהחומרים הללו, יש לשטוף את העיניים במי ברז ולפנות לקבלת טיפול רפואי.

0
0



אודות הכותב

כתב כאן ישראל

כתב כאן ישראל | כאן נעים, הוא חבר מערכת ו/או מידע שהובא / נשלח על ידי פרטיים ואו מוסדות ואו על ידי כותב שבחר להישאר בעילום שם ונבדק לפני פרסומו על ידי מערכת האתר. פניות בדואר האלקטרוני אל כתב אתר כאן נעים: kanisrael2018@gmail.com

Add Comment

Click here to post a comment

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

ארכיון כתבות ‘כאן ישראל’

ברכת ראש הממשלה נתניהו ליום העצמאות ה-75

הדלקת המשואות ופתיחת חגיגות יום העצמאות

דבר ראש הממשלה ביבי נתניהו

דילוג לתוכן