מדא גייס את מירי בוהדנה למאמצים של מדא בנושא הקורונה

"מזה כשנתיים מגן דוד אדום הוא משפחה עבורי ומקום שבמסגרתו אני זוכה לתת מעצמי למען אחרים" - סיפרה מירי בוהדנה; "נגיף הקורונה, יצר בהלה רבה בעולם וגם בארץ והרבה דברים בנושא אינם ברורים, מה שיכול להלחיץ עוד יותר. לכן, שמחתי מאוד לשתף פעולה עם מדא, גם בנושא הזה, וליצור סרטון ביחד עם דר' סטרוגו, שמטרתו להעלות מודעות לפעולות שונות שחשוב לעשות, כדי למנוע הדבקה, לתת תשובות ולהרגיע את הציבור" .

אורלי לוי לא ידעה | מהצד השני עם גיא זהר

כאן 11 | אומנם עמיר פרץ הצהיר שוב ושוב שהוא רוצה ממשלה בתמיכת הרשימה המשותפת, אבל אורלי לוי אבקסיס פשוט לא ידעה | להשוות קורונה לשפעת זה אולי מרגיע - אבל לא נכון.

פורום כאן נעים

יחד ננצח את הגיף קורונה

היגיינה מרבית למניעת הידבקות, כמה צעדים לשטיפת ידיים. שומרים על הכללים מצילים חיים. (משרד הבריאות).

לחמניות טעימות בלי קמח ברבע שעה!

מה לקנות; אבקת חלב רגילה 150 גר'. ביצים; 4. אבקת אפיה; כפית ותקבלו; לחמניות טעימות בלי קמח ברבע שעה!

Whitney Houston – “I Will Always Love You”

Whitney Houston - performing "I Will Always Love You" (HD) com legenda. "אני חולה עליה", תתרווחו והאזינו לקול ולביצועים המדהימים האלה.

קלמן וסג”ל | 11.03.20: סיוע למשק בעקבות משבר קורונה

כאן חדשות | מדי ערב נפגשים קלמן ליבסקינד ואראל סג"ל לשעה של אקטואליה קצבית, בועטת ולא מתנצלת. דיווחים, ראיונות, פרשנויות וכל הקולות שצריך לשמוע כדי להבין טוב יותר מה שקורה היום בחדשות – לפני הקלעים ומאחוריהם.

צליית בשר: כך תעשו את זה נכון

השף דן עמיר, ממסעדת BP בחיפה מסביר לנו בכמה טיפים פשוטים כיצד לצלות את הבשר ולהשאיר אותו רך ועסיסי, וגם – מה הנתח שהישראלים הכי אוהבים?

מפעל הפיס

המדים החדשים של מג”ב

הכירו את המדים החדשים של לוחמות ולוחמי משמר הגבול.

נעים לעקוב אחרי

יום הכיפורים | Yom Kippur

צום יום הכיפור: כיצד להקל על הצום, במיוחד לילדים ונוער הצמים לראשונה

אנקה סימוביץ’, דיאטנית קלינית מביאה טיפים ועצות לצעירים הצמים ■ יש להימנע ככל הניתן מפחמימות פשוטות דוגמת פירות, ממתקים ושתייה מתוקה לפני הצום, זאת כיוון שהם גורמים לעלייה מהירה ברמות הסוכר בדם.
צום יום הכיפור: כיצד להקל על הצום, במיוחד לילדים ונוער הצמים לראשונה
צום יום הכיפור: כיצד להקל על הצום, במיוחד לילדים ונוער הצמים לראשונה

אנקה סימוביץ’, דיאטנית קלינית ביחידה לתזונה ולדיאטה במרכז שניידר, ממליצה: על מנת להקל על הצום, במיוחד לילדים ולנוער הצמים לראשונה יש להקפיד על שתייה מרובה לפני הצום, יש לשתות לפחות ליטר וחצי ולהפחית את שתיית המשקאות המכילים קפאין (קפה, קקאו, קולה, תה) וגורמים להשתנה מרובה.

שתייה;

מומלץ להימנע גם משתיית משקאות מתוקים המגבירים תחושת צמא ולהימנע ממאכלים מלוחים במיוחד, כמו חמוצים ופיצוחים הגורמים לספיחת נוזלים ולצמא. ילדים שאינם רגילים לצום ואוהבים לטייל במהלך הצום צריכים להקפיד עוד יותר על שתייה מספקת ושהות באזורים מוצלים.

לפני הצום:

במהלך היום שלפני הצום, יש לחלק את האוכל לשתי ארוחות עיקריות ושתי ארוחות ביניים על מנת להימנע מארוחות גדולות ומכבידות. בארוחה, מומלץ לשלב מכל קבוצות המזון, פחמימות מורכבות עם חלבונים וירקות.

על מנת לא לחוש אי נוחות במערכת העיכול, רצוי להימנע מירקות הידועים כגורמים לגזים כגון: כרוב, כרובית, ברוקולי, חצילים וקטניות וכן ממאכלים חדשים, מזונות מתובלים ומטוגנים.

הארוחות צריכות להכיל פחמימות מורכבות דוגמת פסטה, אורז וכו’ המתפרקות לאט יותר ולכן יוצרות תחושת שובע לזמן רב יותר.

מומלץ לבחור פחמימות “מלאות” המכילות סיבים תזונתיים התורמים גם הם לתחושת השובע. סיבים תזונתיים נמצאים מלבד בדגנים מלאים גם בפירות וירקות, במיוחד בקליפתם ובקטניות.

יש להימנע ככל הניתן מפחמימות פשוטות דוגמת; פירות, ממתקים ושתייה מתוקה לפני הצום, זאת כיוון שהם גורמים לעלייה מהירה ברמות הסוכר בדם. תוך זמן קצר אח”כ יש ירידה מהירה ברמת הסוכר הגורמת לתחושת רעב לאחר זמן קצר יחסית.

בתום הצום:

כאשר מפסיקים את הצום חשוב להקפיד להתחיל בשתייה גם אם לא מרגישים צמא יש להתחיל בשתייה בטמפרטורת החדר שהינה מעט מתוקה וכדאי להוסיף גם פרוסת עוגת דבש קטנה.

לאחר כחצי שעה – שעה אפשר לאכול ארוחה עם כל אבות המזון, מומלץ להימנע ממזונות מטוגנים או מתובלים יתר על המידה.

___________

* הכותבת אנקה סימוביץ’, היא דיאטנית קלינית ביחידה לתזונה ולדיאטה במרכז הרפואי שניידר.




אודות הכותב

כתב כאן ישראל

כתב כאן ישראל | כאן נעים, הוא חבר מערכת ו/או מידע שהובא / נשלח על ידי פרטיים ואו מוסדות ואו על ידי כותב שבחר להישאר בעילום שם ונבדק לפני פרסומו על ידי מערכת האתר. פניות בדואר האלקטרוני אל כתב אתר כאן נעים: kanisrael2018@gmail.com

Add Comment

Click here to post a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

דילוג לתוכן