טיפים לצום הקרב תשעה (ט’) באב

ד”ר משה גלבר, מנהל מחלקה פנימית א’ במרכז הרפואי לניאדו, מסביר כיצד להיערך לקראת צום תשעה באב מהערב # למי אסור לצום? # אילו כללי בטיחות חייבים להישמר? # צום קל

“ככלל, לאנשים בריאים לא נשקפת סכנה מיוחדת בצום, בתנאי שישמרו על כללי זהירות בסיסיים: לא לשהות בתנאי חום קיצוניים, לא לעסוק בפעילות פיזית קשה ומומלצת שהייה במקום ממוזג”, מסביר ד”ר משה גלבר, מנהל מחלקה פנימית א’ במרכז הרפואי “לניאדו”, “במקרה של חולים או קשישים, יש להתייעץ עם רופא לפני הצום”.

tfila_180_02.jpg

מחלות המחייבות ייעוץ מוקדם עם רופא:

חולי סוכרת שנוטלים תרופות להורדת רמת הסוכר בגוף.

חולי הסובלים מיתר לחץ דם.

חולי לב, צריכים להיוועץ עם רופא, האם מותר להם לצום, וכן לקבל ייעוץ ספציפי לגבי הטיפול התרופתי.

לפני הצום:

בימים שלפני הצום, יש להשתדל שלא לעסוק בעבודות פיזיות המצריכות מאמץ מוגבר.

יש להימנע מחשיפה ממושכת לשמש.

חשוב לאכול טוב בימים שלפני הצום.

מומלצת ארוחה עיקרית לפני הצום.

מה צריכה לכלול הארוחה לפני הצום?

בארוחה שלפני הצום יש להרבות במאכלים עשירים בפחמימות מורכבות, כגון: פסטה, תפו”א וכו’.

להרבות בשתייה (אפשר גם ממותקת) אך לא מוגזת.

מתי יש להפסיק את הצום?

בכל מקרה שישנם סימנים של תשישות קיצונית עד הרגשת עילפון, דופק מהיר וחום גוף גבוה יש לשקול הפסקת הצום, גם אצל אדם בריא, ולקבל מיד ייעוץ רפואי.

■ מצאתם טעות בכתבה, זה לא נעים! לחצו כאן ספרו לנו ונתקן.

• Issue: *
  הפרת זכויות יוצרים תוכן לא ראוי לינקים שבורים מאמר שגוי תוכן מעליב כללי
• Your Name: *
  
• Your Email: *
  

• Details: *
  

שלח