יום הכיפורים | Yom Kippur

מאוחדת, מציגה: צום קל

0
0

ד”ר שרה קפלן הדיאטנית הראשית של קופ”ח מאוחדת, ממליצה על טיפים ועובדות שכדאי לדעת לפני כל צום…
מאוחדת, מציגה: צום קל
מאוחדת, מציגה: צום קל

ראשית מציינת ד”ר קפלן, כי הארוחה המפסקת לא צריכה להיות כבדה, אלא ארוחה קלה כמו: דג עם מנה עמילנית (תפו”א/ אורז/ פתיתים, סלט ושתייה).

בגלל החום הגבוה, חשוב להרבות בשתייה לפני הצום, כאשר במהלך היום מומלץ להיות במקום מוצל, לנוח ולהימנע עד כמה שאפשר מלהסתובב בחוץ.

איבוד המשקל כתוצאה מיום הצום, גורמת לנו אשליה, כי ירדנו במשקל. אין זה נכון, היות והגוף לא שורף שומנים אלא מאבדים נוזלים בלבד.

בסיום הצום, מומלץ, לשתות שתייה פושרת, בתוספת חתיכת עוגה קלה ללא קרם או פרוסת חלה או לחם. כאשר חצי שעה, לאחר מכן, כדאי להתחיל לאכול ארוחת ערב קלה המכילה, ביצה או יוגרט, סלט, גבינה לבנה 5%, תפו”א או לחם, שאינם מעמיסים על הגוף.

ד”ר קפלן, מדגישה, כי העצות מיועדות לאנשים בריאים בלבד.

0
0



אודות הכותב

כתב כאן ישראל

כתב כאן ישראל | כאן נעים, הוא חבר מערכת ו/או מידע שהובא / נשלח על ידי פרטיים ואו מוסדות ואו על ידי כותב שבחר להישאר בעילום שם ונבדק לפני פרסומו על ידי מערכת האתר. פניות בדואר האלקטרוני אל כתב אתר כאן נעים: kanisrael2018@gmail.com

Add Comment

Click here to post a comment

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

ארכיון כתבות ‘כאן ישראל’

ברכת ראש הממשלה נתניהו ליום העצמאות ה-75

הדלקת המשואות ופתיחת חגיגות יום העצמאות

דבר ראש הממשלה ביבי נתניהו

דילוג לתוכן