חדשות בריאות ספורט ישראל

מחקר קובע ‘ריצה’ מסבה אושר ועונה לצורך בתחושת שייכות

לקראת יום ההליכה שיתקיים ביום שישי, שמטרתו חיזוק המודעות לחשיבות ההליכה בקרב האוכלוסייה הישראלית, נערך מחקר ב'אוניברסיטת אריאל' שמצא, כי כי 'ריצה' מסבה אושר לאדם ועונה על הצורך בתחושת שייכות והפגת בדידות נפשית  של המתעמלים בעקבות ריצה.
0
0
זוג רצים | עיבוד צילום: שולי סונגו ©
זוג רצים | עיבוד צילום: שולי סונגו ©

מחקר חדש ב’מחלקה למדעי ההתנהגות’ ב’אוניברסיטת אריאל’ קובע, כי ‘ריצה’ מסבה אושר לאדם ועונה על הצורך בתחושת שייכות והפגת בדידות של המתעמלים. העידן המודרני הפך את הריצה ל’נגישה’ לכל אדם ואפילו ל’סמל סטטוס’. החיים היום, כוללים צמצום בפעילות גופנית בד-בבד עם כמיהה ל’אורח חיים בריא’ הביאו רבים לעסוק בריצה באופן יומיומי ואינטנסיבי.  

■ רוצים עוד עדכונים? הצטרפו לכאן ישראל | כאן נעים | אתר החדשות המקומיות של כל המדינה בפייסבוק’ או בטוויטר.

דבר זה הביא, להתפשטותה והשתרשותה של הריצה כפעילות ספורטיבית משמעותית בקרב אנשים רבים ופיתוח ריצות מרתון המוניות בכל מקום על פני הגלובוס. המחקר, עסק בשאלה, האם עיסוק בתחום הריצה מסב לאדם אושר ורווחה נפשית? המחקר התבסס על 129 נבדקים, מאוכלוסיה בוגרת ייחסית (גיל ממוצע 38.5).

המשתתפים במחקר, היו כולם בזוגיות קבועה ורצים על בסיס שבועי(לפחות 5 קילומטר בכל יום). בנוסף, כמחציתם מרוויחים 20,000 ₪ ומעלה. ייחודיות המחקר היא בכך שהוא מתמקד ב‘ענף הריצה’ ובוחן את הגורמים הפסיכולוגיים, המסבירים את הקשר שבין ריצה לתחושת אושר.

כל הנבדקים, דווחו על תדירות הריצה, הם מלאו שאלון שביעות רצון מהחיים וכן נבדקו הצרכים הבסיסיים שריצה מספקת עבורם;

 כיום רבים מתגאים להיות מוגדרים ומזוהים כאנשים השייכים לקבוצת הרצים

צורך במסוגלות (צורך בהשגת מטרות אישיות ויעדים אישיים דרך עמידה באתגרים והשגת תוצאות רצויות) לצורך באוטונומיה (צורך בתחושת אחריות אישית ובחירה חופשית של התנהגויות ופעולות דרך ביצוע מטרות משמעותיות לאדם)  וצורך בשייכות ( תחושת ביטחון רגשי, שייכות וקרבה לאחרים).

במחקר ב’אוניברסיטת אריאל’, נמצא, כי מספר הריצות השבועיות, הוא המגדיל את תחושת האושר. מחקר זה, נעשה במסגרת עבודה סמינריונית של מירון אורבך ו-נריה כהן בהנחייתה של דר’ אבירה רייזר מן ‘המחלקה למדעי ההתנהגות באוניברסיטת אריאל’ ולפני כמה חודשים זכתה העבודה כעבודה מצטיינת במחלקה.

בניסיון להבין מהו הצורך המהותי ביותר של הרצים עליו עונה ספורט זה, עלה מהמחקר, כי פעילות הריצה עונה על הצורך בתחושת שייכות והפגת בדידותם של המתעמלים.

בדיון נדונו התרומות הרבות של תחושת השייכות לרצים. לא רק מתוך תחושת חברות, חיבה ואחווה שמתפתחים בין הרצים אלא גם מתוך תחושת העצמה אישית שנוצרת כשהרצים חשים חלק מקבוצה, בייחוד שהסטטוס של הקבוצה, הולך ועולה בעת המודרנית וכיום רבים מתגאים להיות מוגדרים ומזוהים כאנשים השייכים לקבוצת הרצים.

בנוסף , בדק המחקר את ההשפעות של תמיכת בן הזוג של הרצים. אמנם, נמצא, כי תמיכת בן הזוג בפעילות הריצה, משפרת גם היא את תחושת האושר של הרץ, אך היא אינה משפיעה על עוצמת הקשר שבין כמות ריצה שבועית לבין אושר.

0
0



אודות הכותב

משה נעים

עורך אתר כאן ישראל ("כאן נעים") בלי מורא ובלי משוא פנים. עיתונאי מגיל 14. עובד כיום באינטרנט. בן 70, אב לעורך דין אלירן נעים. לר' אביב נעים ול-חלי כהן-נעים, סבא מאושר ל-7 נכדים; רפאל, דוד, אוריאן, מילה שרה, אריאל, עלמה ו-אביגיל. המוטו; "אילו לחיים הייתה מהדורה שנייה, הייתי מתקן בה את כל השגיאות...".

Add Comment

Click here to post a comment

אתר זה עושה שימוש באקיזמט למניעת הודעות זבל. לחצו כאן כדי ללמוד איך נתוני התגובה שלכם מעובדים.

ארכיון כתבות ‘כאן ישראל’

ברכת ראש הממשלה נתניהו ליום העצמאות ה-75

הדלקת המשואות ופתיחת חגיגות יום העצמאות

דבר ראש הממשלה ביבי נתניהו

דילוג לתוכן