פורום כאן נעים

יחד ננצח את הגיף קורונה

היגיינה מרבית למניעת הידבקות, כמה צעדים לשטיפת ידיים. שומרים על הכללים מצילים חיים. (משרד הבריאות).

לחמניות טעימות בלי קמח ברבע שעה!

מה לקנות; אבקת חלב רגילה 150 גר'. ביצים; 4. אבקת אפיה; כפית ותקבלו; לחמניות טעימות בלי קמח ברבע שעה!

Whitney Houston – “I Will Always Love You”

Whitney Houston - performing "I Will Always Love You" (HD) com legenda. "אני חולה עליה", תתרווחו והאזינו לקול ולביצועים המדהימים האלה.

קלמן וסג”ל | 11.03.20: סיוע למשק בעקבות משבר קורונה

כאן חדשות | מדי ערב נפגשים קלמן ליבסקינד ואראל סג"ל לשעה של אקטואליה קצבית, בועטת ולא מתנצלת. דיווחים, ראיונות, פרשנויות וכל הקולות שצריך לשמוע כדי להבין טוב יותר מה שקורה היום בחדשות – לפני הקלעים ומאחוריהם.

צליית בשר: כך תעשו את זה נכון

השף דן עמיר, ממסעדת BP בחיפה מסביר לנו בכמה טיפים פשוטים כיצד לצלות את הבשר ולהשאיר אותו רך ועסיסי, וגם – מה הנתח שהישראלים הכי אוהבים?

מפעל הפיס

המדים החדשים של מג”ב

הכירו את המדים החדשים של לוחמות ולוחמי משמר הגבול.

נעים לעקוב אחרי

חגים, חגי ישראל חדשות בריאות תזונה | דיאטה

טיפים לתזונה בריאה ומאוזנת לאחר ארוחות חגים מרכז הרפואי בני ציון

חזרה מהירה לשגרה בריאה לאחר ארוחות החג הרבות בתזונה בריאה ומאוזנת - מנהלת מחלקת תזונה ודיאטה במרכז הרפואי בני ציון, דיאטנית קלינית B.Sc בת חן כהן; "להרגלי אכילה נכונים, יש חשיבות מכרעת בהשגת מטרות התכנית, כאשר הרגלים מקולקלים, שכל כך אופייניים לרבים, עלולים לגרום לחולי ולעלייה במשקל".
דיאטנית קלינית B.Sc הגב' בת חן כהן מנהלת מחלקת תזונה ודיאטה במרכז הרפואי בני ציון, ברקע ארוחת חג תרנגול הודו צלוי | עיבוד ממחושב: שולי סונגו©
בת חן כהן

“להרגלי אכילה נכונים, יש חשיבות מכרעת בהשגת מטרות התכנית, כאשר הרגלים מקולקלים, שכל כך אופייניים לרבים, עלולים לגרום לחולי ולעלייה במשקל” – כך אומרת מנהלת מחלקת תזונה ודיאטה במרכז הרפואי בני ציון, דיאטנית קלינית B.Sc הגב’ בת חן כהן, עם תום חגיגת הזלילה הגדולה במהלך כל חגי תשרי.

■ רוצים עוד עדכונים? הצטרפו אל ’כאן ישראל | כאן נעים | אתר החדשות המקומיות הוותיק של כל המדינה’ ב’פייסבוק’ או ב’טוויטר’.

דיאטנית קלינית B.Sc הגב’ כהן, מדגישה, כי אחרי תקופת החגים, חשוב לבדוק את מאפייני ההתנהלות היומית ולאמץ שיטות חדשות ובהן; לאכול בישיבה, לצרוך ירקות ופירות ועוד.

█ לכן, מומלץ;

  • לאכול בישיבה,
  • למדוד כמויות, בעיקר כשמדובר בשמן, מיונז ומוצרים מתחליפי השומן,
  • לוותר על נישנושים ולהמתין לארוחה המסודרת הבאה (בעוד שעה וחצי גג…),
  • להימנע מלאכול מחוץ לפינת האוכל,
  • חשוב מכל; לצרוך ירקות ופירות ולהקפיד על איזון ושילוב נכון של מוצרים מקבוצות מזון שונות, בכדי לספק לגוף את מגוון הטעמים, הוויטמינים, המינרלים ו-חומצות אמינו, הדרושים לבריאות טובה.

█ תפריט חזרה לשגרה למספר ימים, לאחר החגים;

  • ארוחת בוקר; מעדן דיאט+ 1/2 כוס ברנפלקס + שתייה חמה,
  • ארוחת ביניים; תפוח,
  • ארוחת צהריים; 2 שניצל תירס לייט/ חזה עוף 100 גרם + סלט ירקות + ירקות מבושלים,
  • ארוחת ביניים; 2 פרוסות לחם קל + 1 כף גבינה + כפית ריבה + פרי,
  • ארוחת ערב; 2 פרוסות לחם קל + 1 ביצה קשה + 1 משולש מון בלאן או רבע אבוקדו או כף טחינה גולמית + סלט ירקות,
  • ארוחת לילה; מעדן ביו + בננה או כוס תותים + 7 שקדים.
  • במשך היום; 12 כוסות מים  וחצי כוס חלב לקפה.

הטיפים והמידע אל פורטל כאן ישראל | כאן נעים אתר החדשות המקומיות של כל המדינה, הובאו באדיבות דובר המרכז הרפואי בני ציון, מר גדי נס.




דילוג לתוכן