ועיניתם נפשותיכם מבלי לפגוע בגופכם

ד”ר זאב קליין, מנהל המחלקות הפנימיות ג’ וד’ במרכז הרפואי לניאדו, מסביר כיצד להיערך לקראת צום יום כפור בסוף השבוע הקרוב # למי אסור לצום? # אילו כללי בטיחות חייבים להישמר? # הכול על צום קל

doctor zeev klein_t180k-n_01.jpg

“ככלל, לאנשים בריאים לא נשקפת סכנה מיוחדת בצום, בתנאי שישמרו על כללי זהירות בסיסיים. אין לשהות בתנאי חום קיצוניים, יש להימנע מלעסוק בפעילות פיזית קשה, ומומלצת שהייה במקום ממוזג”, מסביר ד”ר קליין, “במקרה של חולים או קשישים המתכננים לצום יש להתייעץ עם רופא לפני הצום”.

קיימות מספר מחלות המחייבות ייעוץ מוקדם עם רופא לפני הכניסה לצום;

• חולי סוכרת הנוטלים תרופות להורדת רמת הסוכר בגוף.
• חולים הסובלים מיתר לחץ דם.
• חולי לב צריכים גם הם להיוועץ עם רופא האם מותר להם לצום, וכן לקבל ייעוץ ספציפי לגבי הטיפול התרופתי אותו הם נוטלים. אנשים המטופלים בתרופות באופן קבוע, צריכים להיוועץ ברופא מטפל.

לפני הצום;

meal family_t180k-n_01.jpg

• בימים שלפני הצום, יש להשתדל שלא לעסוק בעבודות פיזיות המצריכות מאמץ מוגבר.

• יש להימנע מחשיפה ממושכת לשמש.

• חשוב לאכול באופן מסודר מזון עשיר בפחמימות בימים שלפני הצום.

• מומלצת ארוחה עיקרית לפני הצום.

מה צריכה לכלול הארוחה לפני הצום?

• בארוחת המפסקת יש להרבות במאכלים עשירים בפחמימות מורכבות, כגון: פסטה, תפו”א וכו’.

• יש להרבות בשתייה (אפשר גם ממותקת) ולהימנע משתייה מוגזת.

מתי יש להפסיק את הצום?

בכל מקרה שישנם סימנים של תשישות קיצונית עד הרגשת עילפון, דופק מהיר וחום גוף גבוה יש לשקול הפסקת הצום, גם אצל אדם בריא ולקבל מייד ייעוץ רפואי.

■ מצאתם טעות בכתבה, זה לא נעים! לחצו כאן ספרו לנו ונתקן.

• Issue: *
  הפרת זכויות יוצרים תוכן לא ראוי לינקים שבורים מאמר שגוי תוכן מעליב כללי
• Your Name: *
  
• Your Email: *
  

• Details: *
  

שלח