לקחת את יום ראשון בקלות

במחקר שנערך באחרונה, נמצא שבשביל אנשים מסוימים ימי ראשון הם הימים המועדים יותר ללקות בשבץ מוחי
אם אתה מחפש יום נוסף בשבוע שבו תרצה לנוח או לפחות לקחת אותו באופן רגוע – העדף את ימי ראשון.

Stroke_Cerebral_Occlusion_t180X123k-n_01.jpg

במחקר שנערך באחרונה, נמצא שבשביל אנשים מסוימים ימי ראשון הם הימים המועדים יותר ללקות בשבץ מוחי.

שבץ מוחי נגרם כתוצאה מחסימת כלי דם במוח, והוא מהווה את גורם המוות השלישי בארה”ב. החוקרים לא יודעים להסביר את התופעה, אולם הם משערים שהעלייה החדה ברמת הלחץ הנפשי במעבר מימי המנוחה ליום העבודה של ראשית השבוע הוא חלק מן התמונה.

אם כך, מומלץ לקחת את יום ראשון בשבוע, קצת יותר בקלות. מומחים ממליצים, לההקפיד ולבצע בימים אלה תרגילי נשימה וכן מתיחות או שיעורי יוגה.

אז מה כדאי? הדרך לצמצם את הסיכוי ללקות בשבץ מוחי כוללת את ההמלצות הבאות: דיאטה דלת קלוריות ודלה בכולסטרול ובשומן רווי, שמירה על משקל גוף תקין, שמירה על ערכי לחץ דם תקינים, עיסוק קבוע בפעילות גופנית, הימנעות מעישון והפחתת הלחץ הנפשי.

מקורות מדעיים ברשת: Stroke 2004 Sep; 35(9):2089-2093. Epub 2004 Jul 22.
הובא מתוך אתר מכון וינגייט.

■ מצאתם טעות בכתבה, זה לא נעים! לחצו כאן ספרו לנו ונתקן.

• Issue: *
  הפרת זכויות יוצרים תוכן לא ראוי לינקים שבורים מאמר שגוי תוכן מעליב כללי
• Your Name: *
  
• Your Email: *
  

• Details: *
  

שלח