שתו קפה – אבל פחות

טיפ הבריאות של וינגייט: אם ברצונך להפחית מרמת המתח שבה אתה שרוי, הקטן את כמויות הקפאין שאתה צורך ביום.
במחקר שנערך באחרונה, נמצא, כי בקרב אנשים שצרכו קפאין במינון ששווה לארבעה ספלים קטנים בשעות שאחרי העבודה – נמדדו ערכי לחץ דם, ערכי דופק וריכוז הורמוני סטרס (עקה) גבוהים יותר בהשוואה למצב שבו לא צרכו קפאין בשעות אלה.

espreso_ Coffee_t180k-n_01.jpg

השפעתו של הקפאין על תפקודים פיסיולוגיים שונים עשויה להימשך שעות, ולכן עדיף להימנע מצריכת קפאין בשעות הערב המאוחרות, במיוחד אם אתה סובל מקשיי הרדמות.

החוקרים סוברים, כי לאורך זמן, תגובות מהסוג שתואר לעיל, עלולות לפגוע בבריאות הלב.

אז מה כדאי? להימנע מצריכת קפאין בשעות הערב המאוחרות.

מקורות מדעיים ברשת:

Caffeine affects cardiovascular and neuroendocrine activation at work and home

Lane, J. D., Pieper, C. F., Phillips-Bute, B. G., Bryant, J. E., Kuhn, C. M., Psychosomatic Medicine 2002 Jul-Aug;64(4):595-603.

הידיעה מובאת מתוך אתר מכון ויינגייט

■ מצאתם טעות בכתבה, זה לא נעים! לחצו כאן ספרו לנו ונתקן.

• Issue: *
  הפרת זכויות יוצרים תוכן לא ראוי לינקים שבורים מאמר שגוי תוכן מעליב כללי
• Your Name: *
  
• Your Email: *
  

• Details: *
  

שלח