טיול בטוח ונעים על פי מומחי קופ”ח מאוחדת

34343434

איך להנות מטיולים ומחנאות בלי לוותר על הבריאות: עצות שימושיות לאוהבים לטייל, לצאת לטבע ולחוף הים.

טיולים הם חלק מההווי הישראלי, לא משנה מה מזג האויר, בכל עונה יש מקום לצאת לטייל ברחבי ישראל. כל עונה מספקת את הנוף הקסום שלה, המסלולים רבים ונופי הארץ מרהיבים. אבל אסור לשכוח שבכל טיול אורבות גם סכנות רבות ומגוונות. כדי להנות מהטיול ולחזור בשלום הביתה מומחי קופת חולים מאוחדת מביאים לכם עצות שימושיות ומועילות לטיול נעים ובטוח.

מה כדאי לקחת לטיול?

◄ שתיה – מים (ורצוי הרבה)
◄ מזון טרי (מקורר בציידנית)
◄ נעליים גבוהות וסגורות מחשש להכשות
◄ כיסוי ראש (לכל הגילאים)
◄ ביגוד אוורירי ונוח
◄ משקפי שמש
◄ פינצטה (לקוצים)
◄ קרם הגנה מפני השמש
◄ שפתון למניעת יובש בשפתיים
◄ תכשיר דוחה יתושים

תיק עזרה ראשונה

בתיק עזרה ראשונה רצוי מאוד שיהיו: כדורים נגד כאבים, כדורים נגד בחילות, כדורי אימודיום נגד שילשולים, משחה להרגעת שרירים כואבים, חוסם עורקים, רצועת בד לביצוע קיבוע (משולש לנקע), תחבושות, פדים, יוד לחיטוי פצעים וחתכים.
טיפול בפגיעות עקב חשיפת יתר לחום.

התייבשות

נגרמת עקב איבוד נוזלים מוגבר בעקבות חוסר שתיה.

דרכי הטיפול:

◄ הפסקת כל פעילות של הנפגע והשכבתו במנוחה מוחלטת. החדרת נוזלים מהירה, על ידי מתן שתיה או דרך הוריד בהתאם למצב ההכרה של הנפגע.

◄ הפניית הנפגע בדחיפות לבית חולים תוך מעקב אחר סימנים חיוניים.

מכת חום

חום הגוף עולה על 42 מעלות.

דרכי טיפול:

◄ שמירה על דרכי אויר פתוחות. קירור הנפגע על ידי התזת מי ברז, השבת רוח על גופו והעברתו למקום מוצל. הפניית הנפגע בדחיפות לבית חולים תוך מעקב אחר סימנים חיוניים.

פגיעות עקב חשיפת יתר לקור

כוויות קור

נגרמות עקב קפיאת רקמות, תוך יצירת גבישי קרח בתוכן. הכוויות נגרמות עקב ירידת הטמפרטורה ברקמה ל-3 מעלות וכשטמפרטורת הסביבה היא פחות מ-6 מעלות.

דרכי טיפול:

◄ השכב הנפגע במנוחה מוחלטת, ושמירה על חום גופו
◄ המנע מביצוע הפשרה לנפגע אם הגף קפואה לחלוטין ומתאפשר פינוי מהיר – תוך שעה.
◄ בצע הפשרה מהירה אם הגף הפשירה באופן חלקי או אם צפוי עיכוב של מספר שעות בפינוי, בצע חבישה סטרילית של הכוויה, קבע את הגף ופנה את הנפגע תוך המנעות מטלטולים.

מכת קור

ירידה של טמפרטורת הגוף ל-35 מעלות צלזיוס ומטה.

דרכי הטיפול:

◄ המנע מאיבוד חום נוסף על ידי כיסוי הנפגע בשמיכות. השכב את הנפגע במנוחה מוחלטת ומנע ממנו כל מאמץ.
◄ השג חימום מרכזי והחזר נוזלים, .על ידי מתן שתיה חמה לנפגע המצוי בהכרה מלאה. או על ידי החדרה לוריד של נוזל עירוי מחומם (לחום הגוף).
◄ על ידי מתן אדים מחוממים לשאיפה.
◄ המנע מחימום אקטיבי של עור הנפגע.
◄ פנה את הנפגע בדחיפות תוך המנעות מטילטולים.

פגיעות בקרסול ובכף הרגל

בטיולים רגליים הפגיעה השכיחה ביותר היא נקע, הנגרם בדרך כלל עקב תנועת סבוב חזקה של הקרסול.

סימנים מאפיינים:הנפגע חש כאב חזק המתגבר בזמן עמידה. מובחנת רגישות למגע. נפיחות ניכרת.

דרכי הטיפול:

יש להתייחס לפגיעה כאל שבר, לכן יש לבצע קיבוע זמני עם משולש לנקע, במידה והנכם מצוידים בערכת עזרה ראשונה.ניתן לבצע קיבוע גם בעזרת חולצה או חתיכת בד גדולה.

את הקיבוע יש לבצע על הנעל בצורה הבאה:

◄ הנח רצועת בד מתחת לרגל בין העקב לכף הרגל.
◄ בצע הצלבה מאחורי הרגל מעל גובה הקרסול.
◄ בצע הצלבה מלפנים.
◄ השחל את הרצועות לרצועות האוחזות את הקרסול וקשור מלפנים בחוזקה.
◄ עזור לנפגע ללכת עד לנקודת הפינוי הקרובה בלי לדרוך על הרגל הפגועה.

הכשת עקרב

אבחנה:

סימנים מקומיים: כאב עז, נפיחות ואודם.

סימני הרעלה כללית: דופק מהיר, לחץ דם מוגבר, נשימה מהירה, הזעה קרה, עצירת שתן, חיוורון או אודם בפנים, הפרשת רוק מרובה, דמעות, הקאות, שלשולים, כאבי בטן, עליית חום הגוף, צמרמורת, רעד, ערפול ההכרה.

דרכי טיפול:

◄ חוסם ורידים
◄ קירור מקום העקיצה
◄ קיבוע הגף העקוצה ומנוחה
◄ עירוי נוזלים בגף הלא פגועה
◄ הרגעת כאבים
◄ פינוי לבית חולים

הכשת נחש ארסי

אבחנה:

תגובת פחד ובהלה, סימנים מקומיים כמו סימני שיניים, שריטות, כאב, נפיחות, אודם וכיחלון ושלפוחיות מלאות נוזל ודם. תופעות כלליות כמו דימום באברים פנימיים, כאבי בטן, שלשולים והקאות דמיים, דימום מהאף, מהחניכיים ומדרכי השתן.

דרכי טיפול:

◄ השכב את הנפגע במנוחה מוחלטת.
◄ בצע חבישה לוחצת על האזור המוכש.
◄ קבע את הגף הפגועה.
◄ עירוי נוזלים בגף הלא פגועה.
◄ פנה את הנפגע בדחיפות לבית חולים.
◄ אל תנסה לחתוך ולמצוץ את הארס מפצע ההכשה.
◄ אל תניח חוסם עורקים על הגף המוכשת.
◄ המנע מקרור באזור ההכשה.
◄ אל תנסה לתפוס את הנחש.
◄ המנע ממתן משקאות אלכוהוליים לנפגע.
◄ הנשמה מפה לפה

*לריענון הידע של קורס בוגרי החייאה:

לצערנו קורה לעיתים שמטייל מאבד את הכרתו עקב התייבשות/מכת חום ויש צורך להנשימו על מנת להציל את חייו. חשוב מאוד – לא להלחץ!

◄ השכב את הנפגע על משטח ישר,בדוק חוסר נשימה ודופק.
◄ הטה את ראש הנפגע לאחור,כך שפיו פתוח מעט.
◄ בעזרת אצבעות ידך המונחות על מצחו אטום את נחירי אפו. שאף אויר, הצמד את פיך לפיו של הנפגע כששפתייך מקיפות היטב את שפתיו ונשוף בחוזקה. תוך כדי זה הבט בזוית עינייך על חזהו כדי לראות אם הוא מתרומם עקב הנשמתך.

◄ כאשר אתה מבחין שחזהו של הנפגע מתרומם הפסק לנשוף, נתק את פיך מפיו ושחרר את אפו, זאת כדי לאפשר לאוויר לזרום החוצה מראותיו באופן פאסיבי. באותו זמן בצע שאיפה נוספת והתכונן להנשמה הבאה.

◄ ודא דופק בצוואר: מיד לאחר ביצוע נשיפות הפתיחה, ודא קיום דופק בעורק הצוואר.
◄ בצע כל הנשמה באיטיות עד להתרוממות בית החזה של הנפגע. המנע מהנשמות מהירות בלחץ גבוה.
◄ המשך בהנשמה בקצב איטי, כ-12 הנשמות בדקה (למבוגר) עד אשר יחזור לנשום בכוחות עצמו או עד הגעת כוחות החילוץ.

חשוב!

◄ כשאתם מטיילים בימים חמים אל תשכחו להצטייד בהרבה מים ובכיסוי ראש.

◄ נוחו בצל כאשר אתם מרגישים חולשה ועייפות, שתו הרבה וצננו את הפנים.

◄ אל תתבישו להודיע למטיילים שסביבכם על מצכם הגופני.

http://www.meuhedet.co.il/meuhedet/views/index.jsp

■ מצאתם טעות בכתבה, זה לא נעים! לחצו כאן ספרו לנו ונתקן.

• Issue: *
  הפרת זכויות יוצרים תוכן לא ראוי לינקים שבורים מאמר שגוי תוכן מעליב כללי
• Your Name: *
  
• Your Email: *
  

• Details: *
  

שלח