קמפיין: אנשים. לא סמלים

עמותת נגישות ישראל - Access Israel, יוצאת בקמפיין מקורי רחב היקף / ארצי של עמותת נגישות ישראל יחד עם משרד הפרסום ליאו ברנט, למיגור תופעת עברייני חניות הנכים והעלאת המודעות לנושא. בין לילה, אלפי תמרורי חניות נכים ב-15 ערים, ובעשרות רבות של חניונים ומרכזי קניות בפריסה ארצית, הוחלפו בתמונות של 50 אנשים אמיתיים עם מוגבלות, המספרים את סיפוריהם האישיים.

נאומו של בצלאל סמוטריץ' מכנס התנועה לאיכות השלטון

במשך עשרות שנים המתח הרצוי בין הרשויות השונות לא התקיים. יותר נכון לומר – הוא התקיים אבל בכיוון אחד בלבד. הרשות השופטת איתגרה פעם אחר פעם את שתי חברותיה, ואולם היא עצמה לא אותגרה לרגע. אסור היה לגעת בה.

פורום כאן נעים

האם יש קשר בין פעילות תחנת הכוח בחדרה לבין מחלות נשימה בילדים?

האם יש קשר בין פעילות תחנת הכוח בחדרה לבין מחלות נשימה בילדים? העיתונאי אלי לוי חדשות ערוץ 10 מביא את הסיפור ושיחה עם מנהלת מחלקת ילדים במרכז הרפואי הלל יפה דר' עדי קליין.

הרב יובל הכהן אשרוב – מגלה איך לרזות בלי דיאטה

הרב יובל הכהן אשרוב - מגלה לנו את הסוד איך לרזות בלי דיאטה.

זן נדיר – טורפים

טורפים - טורפי העל של ישראל כפי שנלכדו בעדשה של משה אלפרט במשך שלושים שנה: מסעודתו של הנמר האחרון בעין-גדי ועד המרדף אחרי זאבי הגולן. במאי תסריטאי וקריין: יגאל מוסקו.

אמא ל-12 מוצאת זמן לאהבה חדשה

ילדות כואבת ובעל אלים לא הצליחו לנצח את ליאת ברששת, שמגדלת לבד את תריסר ילדיה. עכשיו, נגד כל הסיכויים היא ממציאה את עצמה מחדש עם עמוד פייסבוק מצליח והרצאות שהיא מעבירה, ואפילו מוצאת זמן לאהבה חדשה.

סטטיק ובן-אל תבורי עם הלהיט החדש

סטטיק ובן-אל תבורי, הצמד המוזיקלי הישראלי עם הקליפ-להיט הראשון החדש בשפה האנגלית. זו הגרסה האמריקאית ל"סלסולים" שיצאה לעולם 12.12.18.

מפעל הפיס

נגישות השירות למגבלה תקשורתית (גמגום)

אנדריי קגן, אדם מגמגם אשר עובד בעמותת נגישות ישראל, מספר על עצמו ונותן המלצות לאופן בו יש לתקשר עם אדם מגמגם.

מרק שעועית מהיר וקל להכנה בנוסח דרוזי מסורתי

מרק שעועית מהיר וקל להכנה בנוסח דרוזי מסורתי, שניתן לטבען, רוטב לאורז [ 40 דק' בישול] מתכונים נוספים ניתן למצוא באתר - http://druzecuisine.com/ מרק שעועית מהיר כתוספת לאורז לבן, מתכון דרוזי מסורתי קל להכנה שניתן לטבען, מתוך סודות המטבח הדרוזי.

נעים לעקוב אחרי

רפואת ספורט

ד"ר אסא לב-אל, סקי בחרמון: ספורט מהנה מאוד אך גם מסוכן

עם פתיחת אתר הסקי בחרמון, ד"ר אסא לב-אל, מנהל המחלקה האורטופדית במרכז הרפואי זיו, צפת, מציין ומדגיש, כי הקפדה על כללי מתיחה וחימום השרירים, טרום גלישה, יגבירו את הסיכויים לחזור הביתה ללא פגיעה חמורה
ד
סקי בחרמון: ספורט מהנה מאוד אך גם מסוכן

על פי תחזיות מזג האוויר, ירד שלג בחרמון בימים האחרונים, ומחר (שני) יפתח אתר הסקי בחרמון. בכל שנה מגיעים לחדר מיון במרכז רפואי זיו בעיר צפת, גולשים אשר נחבלו או ניזוקו במהלך יום הגלישה, ד"ר לב-אל, אומר, כי כולם, גולשים ותיקים וכמובן גולשים חדשים, חייבים להקפיד על מספר כללים לשמירה על הגוף לפני היציאה ליום גלישה.

ד"ר לב-אל, קורא לציבור הגולשים להגן על גופם מפני פציעות מיותרות, במהלך יום הגלישה; "הפציעות השכיחות במהלך הסקי הינם בעיקר; כאבי שרירים, המוכרים יותר כ"התכווצות שרירים", המופיעים במהלך גלישת הסקי וגם אחרי יום הגלישה. כאבים אלו, נוצרים פעמים רבות כאשר המאמץ הפיזי המבוצע גדול יותר מיכולת השרירים של הגולש, וכי על מנת למנוע כאבים אלו, צריך להתכונן היטב לקראת היציאה לסקי".

ד"ר לב-אל אומר, כי לפני כל יציאה ליום גלישה, חשוב ביותר להכין את הגוף לפעילות גופנית. יש לבצע "מתיחות" לשיפור הגמישות, בעיקר תרגילים שנועדו לחזק את שרירי הירך.

"את החימום והמתיחות, יש לערוך לפני נעילת הנעליים, ולהקפיד לא לצאת אל הקור כשהגוף קר. יש להסתפק בביצוע מאמצים המתאימים לרמת הגלישה והכושר האישי של הגולש. יש להקפיד, כי אורך המגלש יותאם ליכולת הטכנית של הגולש, לגולשים מתחילים, מומלץ, להתחיל במגלשיים ארוכים שלא מגיעים למהירות גבוהה כמו מגלשיים קצרים".

בסוף יום הגלישה, חשוב להקפיד לבצע סדרת תרגילי מתיחה ושחרור, כמו כן, מומלצת פעילות גופנית קלה כמו הליכה, אופני כושר ללא התנגדות או שחייה לא מאומצת על מנת "לשחרר את השרירים".

ד"ר לב-אל, מדגיש, כי; "פציעות בברכיים הן הנפוצות ביותר ובהן נזקים לרצועות הברך, "סימני פציעה של רצועות הברך הן שמיעת רעש של "פופ" בזמן הנפילה ונפיחות בברך המופיעה מייד לאחר מכן. אם מופיע אחד מהסימפטומים יש לדאוג לקבל עזרה רפואית מיידית!".

במידה והפציעה מתרחשת במדרון, יש לעצור את פעילות הסקי, ולדאוג להיבדק מייד על ידי רופא. חשוב לזכור כי פציעה בעייתית יכולה להפוך בקלות לפציעה חמורה אם לא אובחנה וטופלה בזמן!

לסובלים מבעיות ברכיים, ממליץ ד"ר לב-אל שימוש במגן ברכיים והקפדה על תוכנית אימונים מיוחדת שיכולים לעזור להקטין את הסיכוי לפציעות בהמשך.

פציעה נפוצה נוספת בקרב גולשי הסקי היא "פריקת כתף", העלולה להיווצר בעת בלימה של נפילה או היתפסות במשהו תוך כדי המשך תנועת הגוף קדימה. מצב זה עשוי לגרום לראש עצם הזרוע לעזוב את המכתש בו היא נמצאת ו"לקפוץ" קדימה, תוך כדי פגיעה ברצועות שתפקידן למנוע זאת. במצב זה יש לקרוא לחילוץ מהר ככל האפשר.

עד להגעת החילוץ, יש להניח את היד בתנוחה הפחות כואבת עם תמיכה מרבית ככל שניתן. בכל מקרה, אחרי ההחזרה, יש לקבע את הזרוע והאמה לגוף ע"י מתלה שינתן במרפאה.

לעיתים, כדי להתגבר על הפציעה, יש לעבור שיקום פיזיותרפיה מסיבי, כדי להחזיר את טווחי התנועה והכוח. ובכל מקרה, מציין ד"ר לב-אל, כי; "יש להצטייד בלבוש מתאים וחם, אשר גם בולם את עצמת הנפילה ומגן על הגוף מהתקררות".

במרכז רפואי זיו, מאחלים גלישה נעימה ובטוחה!




אודות הכותב

כתב כאן ישראל

כתב כאן ישראל | כאן נעים, הוא חבר מערכת ו/או מידע שהובא / נשלח על ידי פרטיים ואו מוסדות ואו על ידי כותב שבחר להישאר בעילום שם ונבדק לפני פרסומו על ידי מערכת האתר. פניות בדואר האלקטרוני אל כתב אתר כאן נעים: kanisrael2018@gmail.com

Add Comment

Click here to post a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

דילוג לתוכן