קמפיין: אנשים. לא סמלים

עמותת נגישות ישראל - Access Israel, יוצאת בקמפיין מקורי רחב היקף / ארצי של עמותת נגישות ישראל יחד עם משרד הפרסום ליאו ברנט, למיגור תופעת עברייני חניות הנכים והעלאת המודעות לנושא. בין לילה, אלפי תמרורי חניות נכים ב-15 ערים, ובעשרות רבות של חניונים ומרכזי קניות בפריסה ארצית, הוחלפו בתמונות של 50 אנשים אמיתיים עם מוגבלות, המספרים את סיפוריהם האישיים.

"חיזבאללה היה יכול לצאת למסע הרג": מנהרה שלישית אותרה בצפון

ראש הממשלה בנימין נתניהו נפגש עם לוחמים בפיקוד צפון והזהיר כי צה"ל ערוך "אם חיזבאללה יעשה טעות גדולה ויחליט לפגוע בנו או להתנגד לפעולה". לפי מקורות לבנונים, המנהרה אותרה סמוך לקיבוץ יפתח. כתבתו של משה שטיינמץ, מתוך חדשות הערב 11.12.18

פורום כאן נעים

האם יש קשר בין פעילות תחנת הכוח בחדרה לבין מחלות נשימה בילדים?

האם יש קשר בין פעילות תחנת הכוח בחדרה לבין מחלות נשימה בילדים? העיתונאי אלי לוי חדשות ערוץ 10 מביא את הסיפור ושיחה עם מנהלת מחלקת ילדים במרכז הרפואי הלל יפה דר' עדי קליין.

הרב יובל הכהן אשרוב – מגלה איך לרזות בלי דיאטה

הרב יובל הכהן אשרוב - מגלה לנו את הסוד איך לרזות בלי דיאטה.

זן נדיר – טורפים

טורפים - טורפי העל של ישראל כפי שנלכדו בעדשה של משה אלפרט במשך שלושים שנה: מסעודתו של הנמר האחרון בעין-גדי ועד המרדף אחרי זאבי הגולן. במאי תסריטאי וקריין: יגאל מוסקו.

אמא ל-12 מוצאת זמן לאהבה חדשה

ילדות כואבת ובעל אלים לא הצליחו לנצח את ליאת ברששת, שמגדלת לבד את תריסר ילדיה. עכשיו, נגד כל הסיכויים היא ממציאה את עצמה מחדש עם עמוד פייסבוק מצליח והרצאות שהיא מעבירה, ואפילו מוצאת זמן לאהבה חדשה.

סטטיק ובן-אל תבורי עם הלהיט החדש

סטטיק ובן-אל תבורי, הצמד המוזיקלי הישראלי עם הקליפ-להיט הראשון החדש בשפה האנגלית. זו הגרסה האמריקאית ל"סלסולים" שיצאה לעולם 12.12.18.

מפעל הפיס

נגישות השירות למגבלה תקשורתית (גמגום)

אנדריי קגן, אדם מגמגם אשר עובד בעמותת נגישות ישראל, מספר על עצמו ונותן המלצות לאופן בו יש לתקשר עם אדם מגמגם.

מרק שעועית מהיר וקל להכנה בנוסח דרוזי מסורתי

מרק שעועית מהיר וקל להכנה בנוסח דרוזי מסורתי, שניתן לטבען, רוטב לאורז [ 40 דק' בישול] מתכונים נוספים ניתן למצוא באתר - http://druzecuisine.com/ מרק שעועית מהיר כתוספת לאורז לבן, מתכון דרוזי מסורתי קל להכנה שניתן לטבען, מתוך סודות המטבח הדרוזי.

נעים לעקוב אחרי

מזג אוויר

משרד הבריאות מזהיר נזק בריאותי מ-גל החום הצפוי

משרד הבריאות בעדכון לציבור מהיום צפוי גל חום החל; 26/6-28/6 ◄המלצות על נקיטת צעדי זהירות למניעת נזק בריאותי בעקבות גל החום הצפוי; המלצות כלליות של משרד הבריאות, המלצות משרד הבריאות לאוכלוסיית הקשישים וחולים כרוניים, מכת חום ממאמץ, השפעת החום על גוף האדם, מכת חום (heat stroke) הטיפול בחשד למכת חום, תשישות חום (heat exhaustion) הטיפול בתשישות חום.

גם בישראל, ידברו החל מהבוקר (שני, ב' בתמוז התשע"ז) בחדשות על מזג האוויר, כי הוא יהיה חם ומסוכן ובכלל לא מגניב. משרד הבריאות, קורא ומזהיר את הציבור ברחבי ישראל; הימנעו מנזק בריאותי בשל גל החום הצפוי. על פי תחזית מזג האוויר של השירות המטאורולוגי, מהיום; תחול עלייה בטמפרטורות. יעשה חם ויבש עד שרבי בהרים ובפנים הארץ והביל במישור החוף. ותהיה הכבדה בעומסי החום עם טמפרטורות גבוהות במיוחד.

רוצים עוד עדכונים? הצטרפו לכאן נעיםבפייסבוקאו בטוויטר.

החזאים, צופים, כי בימים הקרובים צפוי לפקוד את ארץ ישראל, עומס חום עם טמפרטורות גבוהות במיוחד. מחר, שלישי (27/06), יוסיף להיות חם מהרגיל עד שרבי בהרים ובפנים הארץ. במישור החוף, יוסיף להיות הביל. ישררו עומסי חום כבדים ברוב האזורים.

השירות המטאורולוגי, מציין, כי ביום רביעי (28/06) תחול ירידה בטמפרטורות. צפויה הקלת מה בעומס החום. אך יהיה עדיין חם ויבש מהרגיל בהרים ובפנים הארץ והביל במישור החוף.

ביום חמישי (29/06) יהיה מזג האוויר נאה. תחול ירידה קלה נוספת בטמפרטורות והקלה נוספת בעומסי החום.

ידוע, כי בימי חום כבד, מורגשת עליה בפניות אל מגן-דוד-אדום, מאנשים שמתלוננים על חולשה ותשישות, התעלפויות, התייבשויות ומכות חום ובמד"א, עומדים בכוננות ובהערכות מיוחדת.

כדי להימנע מפגעי מזג האוויר הצפוי ממליץ משרד הבריאות.

משרד הבריאות מזהיר הימנעו מנזק בריאותי מ-גל החום הצפוי | עיבוד צילום: שולי סונגו ©
משרד הבריאות מזהיר הימנעו מנזק בריאותי מ-גל החום הצפוי | עיבוד צילום: שולי סונגו ©

║ המלצות כלליות של משרד הבריאות

  • להימנע מחשיפה לא הכרחית לאקלים חם בעומס חום כבד
  • להימנע מביצוע מאמץ פיזי ופעילות ספורט בשעות עומס החום
  • להקפיד על שתייה נאותה בהתאם לפעילות
  • לא להשאיר ילדים ובעלי חיים במכונית סגורה בה טמפרטורת הסביבה יכולה להגיע לערכים קיצוניים ולגרום למוות תוך פחות משעה
  • להימנע מטיולים רגליים בעת עומס חום כבד
  • להקשיב ולעקוב אחר תחזית מזג האוויר המפורסמת באמצעי התקשורת

מכת חום ממאמץ 

בשנים האחרונות היינו עדים למספר מקרים של התפתחות מכת חום בקרב בוגרים בעת ביצוע מאמץ אירובי (ריצה ורכיבה על אופניים) שהסתיימו ב'מוות'. כדי להימנע מהתפתחות מכת חום ממאמץ, שאופיינית לצעירים ובוגרים בעת ביצוע מאמץ אירובי, יש להקפיד על שתייה נכונה בהתאם לפעילות.

משרד הבריאות, מזהיר מפני ביצוע מאמצים אירוביים (דוגמת ריצה ורכיבה על אופניים) בשעות עומס החום מחשש להתפתחות מכת חום שעלולה להסתיים ב'מוות'.

█║המלצות משרד הבריאות לאוכלוסיית הקשישים וחולים כרוניים

  • שהיה בסביבה קרירה; הטמפרטורה הסביבתית המיטבית הינה בסביבות 24 מעלות. אם אין בבית מיזוג – רצוי לעבור לסביבה ממוזגת למשך שעתיים ביום לפחות (כגון; באזורים ציבוריים ממוזגים).
  • שתייה מרובה, גם ללא תחושת צמא; יש לוודא, כי הקשיש שותה במידה מספקת – נדרשות 8-10 כוסות שתייה ליממה (למעט אם הרופא המטפל הנחה אחרת); השתיה המועדפת הינה מים, ויש להימנע ממשקאות ממותקים, מוגזים, עם קפאין או אלכוהוליים.
  • הימנעות ממאמץ בחום; יש לצמצם מאמץ בעת חום – ככל האפשר. בתנאי מאמץ נדרש לשתות יותר.
  • מצב כללי; במידה והתרשמתם משינוי במצב הערנות, בלבול או ירידה בתפקוד – שלא היו קודם לכן, או סימנים נוספים כגון; חולשה קשה, סחרחורת, בחילות, חום – יש לפנות לטיפול רפואי, בחשש להתייבשות, תשישות חום או במקרים החמורים יותר – מכת חום.
המלצות משרד הבריאות למניעת פגיעות חום
ההגנה הטובה ביותר כנגד נזקי החום – היא מניעה. יש לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר ולהיערך בהתאם. באזור השפלה ורצועת החוף יש לשים לב לא רק לטמפרטורה אלא גם לעומס החום – מדד המשלב חום ולחות.

יצירת סביבה קרירה
  • בשעות השיא של החום מומלץ לשהות במקום שיש בו מיזוג אויר. אם אין בביתך מיזוג אויר, מומלץ לשהות מספר שעות במקום ציבורי ממוזג, ולצמצם את משך השהיה בחום.
  • הדרך הטובה ביותר לקירור הדירה הינה באמצעות מזגן. אין צורך להפעיל את המזגן בכל שעות היממה, אבל חשוב לעשות זאת בשעות שיא החום.
  • מאווררים יכולים להקל על תחושת החום, אך כאשר טמפרטורת הסביבה היא מעל 35 מעלות צלזיוס, אין ביכולתם לקרר את הגוף או להגן מפני פגיעה בריאותית.
  • מומלץ בשעות החום להגיף תריסים או וילונות, כדי לצמצם את חדירת קרינת השמש, אך להשאיר את הדירה מאווררת. תריסים מוגפים יכולים להוריד את חדירת החום לדירה בכ – 80%.
  • רחצה במים קרירים במקלחת או אמבטיה עוזרת בקירור הגוף.
  • רצוי ללבוש בגדים בהירים, קלים ונוחים.

זהירות ביציאה החוצה בשעות החום

  • יש להימנע מלצאת החוצה בשעות החמות. כדאי להגביל את הפעילויות מחוץ לבית לשעות הבוקר המוקדמות או לשעות הערב.
  • בשעות החום רצוי לנוח. מומלץ לצמצם את הפעילות הגופנית המאומצת במזג אויר חם. אם עליכם לעשות פעילות גופנית, הקפידו לשתות במהלך הפעילות, בנוסף לשתיה היומית המומלצת, עוד 2-4 כוסות מים קרים או שתיה קלה אחרת.
אם עליכם לצאת החוצה:
  • יש להקפיד לחבוש כובע רחב שוליים, להרכיב משקפי שמש, ללבוש בגדים בהירים, קלים ונוחים ולמרוח קרם הגנה כנגד השמש.
  • השתדלו לנוח לעתים קרובות במקום מוצל.
  • צמצם למינימום את השהיה ו/או המאמץ בחום.

אזהרה; לעולם אין להישאר (או להשאיר אדם אחר) ברכב חונה שחלונותיו סגורים.

מנגנון ההזעה אינו יעיל, וטמפרטורת הגוף עולה במהירות, לעתים מעל - 41 C° תוך רבע שעה (!).
מנגנון ההזעה אינו יעיל, וטמפרטורת הגוף עולה במהירות, לעתים מעל – 41 C° תוך רבע שעה (!).


שתיה נאותה

  • יש להרבות בשתית מים קרים או שתיה קלה אחרת.
  • רצוי למעט במשקאות ממותקים, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול.
  • כמות השתיה הנדרשת היא 8-10 כוסות שתייה ליום – גם ללא תחושת צמא!
  • יש להקפיד על ארוחות קלות ומאוזנות.
אזהרה; אם הרופא, הורה לכם, בשל בעיותיכם הבריאותיות, להגביל את כמות השתיה, יש להתייעץ עמו כיצד לנהוג בימים חמים.

זהירות יתר במצבי סיכון
יש להתייעץ עם הרופא המטפל במצבים הבאיםף
  • אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, מחלות כרוניות אחרות, מחלות נפש, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.
  • אנשים המטופלים בתרופות הפועלות על מערכת העצבים המרכזית (המוח), כגון: תרופות להרגעה, לשינה, למחלת פרקינסון, ולבעיות נפשיות מסוימות. תרופות אלו עלולות להגביר את הרגישות לפגיעה מחום.
קשישים המתגוררים לבד
  • בעת גל חום – יש לבקרם לפחות פעם ביום, ולשים לב שאינם מפתחים סימני עייפות מחום או מכת חום (כמפורט לעיל). הביקורים יכולים להיות על-ידי בני המשפחה, חברים, שכנים, או מתנדבים.
  • יש לוודא שהפרטים האישיים של הקשיש (שם, כתובת, ומספר טלפון) נמצאים בידי שירותי הרווחה באזור המגורים, כדי לארגן ביקורים סדירים או לקבל סיוע במידת הצורך.
  • חשוב לגלות עירנות יתר למצבים של פגיעה מחום ולטפל כיאות – כמפורט לעיל.
השפעת החום על גוף האדם

יכולות להיות דרגות שונות של פגיעה מחום. הפגיעות החמורות הן מכת חום ותשישות חום.

מכת חום (heat stroke)

במצב הרגיל, כשטמפרטורת הסביבה עולה, הגוף מקרר את עצמו באמצעות הזעה, ומונע את עליית חום הגוף. אולם, במזג אויר חם וכשהלחות גבוהה, הזיעה אינה מתאדה במהירות, והגוף לא יכול להתקרר.

במצב זה, עלולה להתפתח "מכת חום" – זו הפגיעה הבריאותית החמורה ביותר מחום.היא מתרחשת כאשר הגוף לא מסוגל לקרר את עצמו בסביבה החמה; מנגנון ההזעה אינו יעיל, וטמפרטורת הגוף עולה במהירות, לעתים מעל – 41 C° תוך רבע שעה (!).

במצב זה, עלולה להיות פגיעה במערכת העצבים המתבטאת בערפול הכרה, בילבול או התכווצויות, וכן פגיעה במערכות חיוניות אחרות בגוף. 'מכת חום' עלולה לגרום למוות או נכות תמידית, אם לא יינתן טיפול מיידי.

הסיכון לפתח "מכת חום" גבוה יותר בגיל המבוגר (וגם בגילאי 0-4), בחולים במחלות לב וכלי דם, באנשים הסובלים מהשמנת יתר, בחולים במחלות כרוניות אחרות, במטופלים בתרופות מסוימות, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.

סימנים המבשרים מכת חום, כוללים; טמפרטורת גוף גבוהה מ- 39.5 C°, עור אדום, חם ויבש (ללא הזעה), דופק מהיר, כאב ראש חזק (כולל הרגשה של "דפיקות הלב" בראש), סחרחורת, בחילה, בלבול, ירידה בהכרה.

הטיפול בחשד למכת חום

  • יש להעביר את הנפגע במהירות לבית החולים.
  • עד להגעת העזרה, יש למקם את הנפגע באזור קריר/מוצל ולקרר אותו (כגון במגבות רטובות).
  • אזהרה; במכת חום – אסור לתת לנפגע לשתות! הטיפול בנוזלים יעשה דרך הווריד, על ידי הצוות הרפואי.

תשישות חום (heat exhaustion)

זהו מצב מתון יותר של פגיעה מחום, ועלול להתפתח לאחר חשיפה לחום במשך מספר ימים בהיעדר שתיה מספקת.

הסכנה גבוהה במיוחד בגיל המבוגר, באלה הסובלים מיתר לחץ דם ובאנשים שעשו מאמץ גופני בסביבה חמה.

הסימנים לתשישות חום כוללים; הזעה מרובה, חיוורון, כאבי שרירים, עייפות, חולשה, סחרחורת, כאבי ראש, בחילה או הקאות ונטיה להתעלפות. העור לרוב קר ולח, הדופק מהיר וחלש, הנשימות מהירות ושטחיות.
הטמפרטורה יכולה להיות בתחום התקין. ללא טיפול – המצב עלול להידרדר למכת חום.

הטיפול בתשישות חום

  • לנוח באזור קריר, ולשחרר בגדים לוחצים.
  • לקרר את הגוף (כגון במגבות רטובות).
  • לקרר את הסביבה או לעבור למקום ממוזג.
  • לשתות בלגימות קטנות מים או שתיה קלה אחרת.
  • לעקוב אחר המצב. אם יש החמרה, כגון הקאה, ירידה בערנות או בלבול – יש לפנות מיידית לעזרה רפואית.



  • אודות הכותב

    משה נעים

    עורך אתר כאן ישראל (כאן נעים) בלי מורא ובלי משוא פנים. עיתונאי מגיל 14. עובד כיום באינטרנט. בן 65, אב לעורך דין אלירן נעים. לר' אביב נעים ולקצינה בקבע; חלי נעים, סבא מאושר לשתי נכדות אוריאן ול-מילה שרה. המוטו; "אילו לחיים הייתה מהדורה שניה, הייתי מתקן בה את כל השגיאות...".

    Add Comment

    Click here to post a comment

    This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

    דילוג לתוכן