סובלים מכאבי גב תחתון? אתם לא לבד! כמעט כולנו נחווה כאב גב בשלב כלשהו בחיים. אבל האם כל מה שאתם יודעים על כאבי גב הוא אמת? לרגל שבוע הפיזיותרפיה העולמי, הנה כמה עובדות מפתיעות שיפילו לכם את הלסת באמצעות מנהלת שירות הפיזיותרפיה: יעל קרבס-כהן.
■ רוצים עוד עדכונים? הצטרפו אל ’כאן ישראל | כאן נעים | אתר החדשות המקומיות הוותיק של כל המדינה’ ב’פייסבוק’ או ב’טוויטר’.
כידוע כאבי גב תחתון, הם אחת התופעות הנפוצות ביותר בקרב האוכלוסייה. כמעט כל אדם, יחווה כאב כלשהו בגב התחתון במהלך חייו.
לרגל ‘שבוע הפיזיותרפיה העולמי‘ מנהלת שירות הפיזיותרפיה ב’מרכז הרפואי הלל יפה‘ בעיר חדרה, הגב’ יעל קרבס (BPT, MPH) מציינת 7 עובדות ומיתוסים על כאבי גב תחתון;
- מנוחה במיטה לא תמיד עוזרת; אמנם מנוחה קצרה, יכולה להקל על כאב חד, אבל פעילות גופנית מתונה דווקא מקדמת החלמה.
- שרירי ליבה חזקים לא מבטיחים גב חסין כאב; הליכה ואירובי טובים לא פחות מחיזוק שרירי הבטן.
- כאב חזק לא אומר פגיעה חמורה; עוצמת הכאב לא בהכרח מעידה על חומרת הבעיה.
- צילומים לא תמיד נחוצים; לעתים קרובות, ממצאים “חריגים” בצילומים הם נורמליים לחלוטין.
- כיפוף והרמת משאות לא שוחקים את הגב; הגב שלנו חזק ממה שחושבים! חיזוק הדרגתי, מאפשר לנו להרים משקלים כבדים יותר.
- כאב בזמן פעילות גופנית לא אומר שנעשה נזק; פעילות גופנית מחזקת את הגב ומאפשרת לו לעמוד בעומסים.
- הזדקנות לא בהכרח גורמת לכאבי גב; שמירה על כוח השרירים חשובה בכל גיל.
לסיכום, ישנם לא מעט מיתוסים שנפוצים בקרב האוכלוסייה בכל הקשור לכאבי גב, בעיקר כאבי גב תחתון. ארגון הפיזיותרפיה העולמי ו-העמותה לקידום הפיזיותרפיה בישראל, הנגישו את המידע על מנת להעלות מודעות בקרב הציבור.
כאבי גב תחתון משפיעים על איכות החיים ועל מצבנו הבריאותי. ככל שנסבול זמן ממושך יותר, עולה הסיכוי לחוות מגבלות תנועה.
במידה ואתם סובלים מכאבי גב תחתון כ- 2-3 שבועות ללא שיפור או שיש החמרה ומוגבלות בביצוע פעולות יומיומיות, מומלץ להתייעץ עם פיזיותרפיסט/ית על מנת לקבל טיפול מותאם אישית והדרכה לפעילות גופנית המתאימים לכם, ולא פחות חשוב – אל תתנו לכאבי הגב להשתלט על חייכם!
כאשר פיזיותרפיסט, יכול לעזור לכם להבין את מקור הכאב, להתאים לכם תכנית טיפול אישית ולחזור לפעילות שאתם אוהבים. אז קדימה, לזוז!
