בין אלכוהול מוברח לדיווחים על קקי במגלשה

בין אלכוהול מוברח לדיווחים על קקי במגלשה – יום בחיי מנהל פארק מים - כאן חדשות | אלכוהול מוברח בתוך לחם, דיווח על קקי במגלשה ומכות עם כסאות פלסטיק. כתבתם של דורון סולומונס ואורן אהרוני.

"לא מאמין במזל בלוטו – זה מתמטיקה"

"לא מאמין במזל בלוטו - זה מתמטיקה": ריאיון עם סטפן מנדל, האיש שפיצח את שיטת הלוטו, אחרי הפרק אודותיו בתוכנית זמן אמת בכאן 11.

פורום כאן נעים

"למה אתה גונב?": מלחמת החקלאים במשפחות הישראליות

שום דבר לא הכין את החקלאים בישראל לתופעת הגניבות של המטיילים, ש"עושים שוק" במטעים ובפרדסים. כתבתה של נועה ברק | כאן חדשות.

סליחה על השאלה❓ עונה 2 | אוטיסטים

סליחה על השאלה❓ עונה שנייה לתכנית האהובה זוכת פרס האקדמיה 🏆 שעושה את העולם מקום יפה יותר! הצצה כנה ואינטימית לחייהן של קבוצות שמתמודדות עם סטיגמות חברתיות באמצעות שאלות שנשאלו על ידי הצופים. ערוץ כאן 11.

זן נדיר – גורים

גורים - חזרזירים בפי'גמות, שפני סלע משחקים תופסת, פעוטון של יעלים, ותיעוד מיוחד של גורי זאב, מרגע ההמלטה במאורה ועד אימוני הציד שלהם. במאי תסריטאי וקריין: יגאל מוסקו.

אמא ל-12 מוצאת זמן לאהבה חדשה

ילדות כואבת ובעל אלים לא הצליחו לנצח את ליאת ברששת, שמגדלת לבד את תריסר ילדיה. עכשיו, נגד כל הסיכויים היא ממציאה את עצמה מחדש עם עמוד פייסבוק מצליח והרצאות שהיא מעבירה, ואפילו מוצאת זמן לאהבה חדשה.

מציאת גופת מנהיג הילידים באמזונס – סערה בברזיל

מציאת גופתו של מנהיג הילידים באמזונס מעוררת סערה בברזיל. כאן חדשות | חדשות הלילה עם יאיר ויינרב.

מפעל הפיס

נשיא המדינה ציין 20 שנים להקמת 'נגישות ישראל'

נשיא המדינה, ראובן (רובי) ריבלין אירח ב- 28 ביולי 19', את נציגי עמותת "נגישות ישראל" לציון 20 שנה להקמתה.
במפגש הוגש לנשיא דו"ח המסכם 20 שנים של נגישות, ובמסגרתו נשאו דברים מייסד ונשיא העמותה יובל וגנר ומנכ"לית העמותה מיכל רימון.

נעים לעקוב אחרי

רוחניות

איך לזכור את החלומות שלך

כששוכבים במיטה, לפני שנרדמים, ניתן לעשות מספר דברים כדי להעלות את הסיכוי שנזכור את החלומות שלנו. אפשר להזמין אותם: "חלומות, חלומות, בואו, בואו. אני מחכה".
איך לזכור את החלומות שלך
איך לזכור את החלומות שלך

בעלי המזל שבינינו זוכרים את חלומותיהם בקלות, אך גם אנשים ש’לא חולמים’ או שלא זוכרים את חלומותיהם יכולים להיעזר באמצעים שונים, רובם פשוטים ביותר, כדי לזכור את חלומותיהם. בדיקת גלי המוח בעת השינה מראה שכל האנשים חולמים, בין שהם זוכרים את החלומות, ובין שלא, ולכן הבעיה אינה ’איך לחלום’ אלא איך לזכור את החלומות.

■ רוצים עוד עדכונים? הצטרפו ל’כאן נעים’ ב’פייסבוק’ או בטוויטר.

ראשית כל, צריך להיות לנו ברור מדוע אנחנו רוצים לזכור את חלומותינו. יכולות להיות לכך סיבות רבות. נורא כייף לחלום. החלומות תמיד מעניינים, מפתיעים, ומצחיקים אפילו. הם יכולים לתת לנו רעיונות יצירתיים רבים. הם יכולים להפנות אתנו לכיוונים חדשים בחיינו, או אפילו סתם לגרום לנו לתהות לגבי נושא מסוים ולחשוב עליו בצורה אחרת.

כדי לזכור חלומות – כדאי לחשוב מעט ולהבהיר לעצמנו מדוע אנחנו רוצים לזכור אותם. המחשבה על נושא זה ’רותמת’ למאמץ את תת-המודע שלנו. כשנדע מדוע חשוב לנו, לזכור את החלומות שלנו תהיה לנו מוטיבציה רבה יותר לעשות זאת והזמן שהשקענו בכך יבטיח שלא רק החלק הרציונלי שלנו מעורב בעניין, אלא כל כולנו, כולל החלק היצירתי, החלק המרגיש, ’הילד הפנימי’, ואחרים.

כשהתחלתי לעסוק בנושא החלומות רציתי לזכור אותם גם, כי נהניתי מהם, גם כי הייתי סקרנית, וגם משום שהתלהבתי מהאפשרות שהחלומות מעניקים לנו להכיר טוב יותר את עצמנו.

כיום אני יודעת שניתן לדון בחלומות בקבוצה ולהשתמש בהם כעוגן לתרגילים רוחניים, רגשיים ומחשבתיים שונים ובכך להפוך אותם למגדלורים המתווים את צמיחתנו האישית.

לאחר שברור לנו לשם מה אנחנו רוצים לזכור את החלומות שלנו ניתן לפנות לחלק החשוב – ללכת לישון.

לפני שהולכים לישון חשוב כמובן להניח מחברת ועט ליד המיטה. זהו אקט סמלי המאותת לתת-המודע שלנו שאנחנו ’רציניים’. מחברת ועט המונחים במיקום נוח יקלו עלינו גם את המאמץ לקום מיד ולרשום את החלום.

כששוכבים במיטה, לפני שנרדמים, ניתן לעשות מספר דברים כדי להעלות את הסיכוי שנזכור את החלומות שלנו. אפשר להזמין אותם: "חלומות, חלומות, בואו, בואו. אני מחכה". אפשר לבקש מן הלא-מודע שלנו שיעזור לנו לזכור את חלומות הלילה, אפשר לאחל לעצמנו שנזכור את החלומות שחלמנו, ומי שנמצא בקשר ממש טוב עם הלא-מודע שלו יכול אפילו לבקש ממנו לחלום על נושא מסוים.

הבעיה הקשה מכל היא שצריך מיד כאשר מתעוררים להתיישב ולכתוב את החלום!!! לא לחכות, לא להתמהמה, לא להניח שנזכור את החלום גם מאוחר יותר (אפילו שלפעמים זה קורה), ולא לוותר לעצמנו. לי דרושים עד היום הרבה כוח הרצון ונחישות כדי לקום – לפעמים גם באמצע הלילה, להדליק את האור ולרשום את החלום, אבל צעד זה מבטיח שנזכור את החלום בפירוט המרבי שניתן, ושנוכל אחר כך לחזור אליו מתי שנרצה.

איך לזכור את החלומות שלך, חשוב לציין כשכותבים חלום;

חשוב לכתוב את התאריך שלו – משום שאולי שנתיים מאוחר יותר יתחשק לנו לעבור על מחברת החלומות שלנו?

חשוב גם לכתוב מה קרה באותו הזמן בערך. חומר זה מאפשר לנו לעתים להבין את התכנים אליהם מתייחס החלום, ובאופן שכזה גם הופכת מחברת החלומות למעין יומן חיים אישי.

איך לזכור את החלומות שלך, מה חשוב לציין כשכותבים חלום
איך לזכור את החלומות שלך, מה חשוב לציין כשכותבים חלום

בנוסף לעלילת החלום, חשוב גם לציין פרטים מיוחדים, כדוגמת צבעים, סמלים, משהו מפתיע שקרה או הופיע בחלום, וכד’.

ולבסוף, חשוב לכתוב אילו רגשות עורר בנו החלום. האם שמחנו? אולי התעוררנו בבהלה? חשוב גם לכתוב מה אנחנו חושבים על החלום.

באחד החלומות הראשונים שזכרתי (התעוררתי באמצע הלילה במלון בג’איפור, כדי לכתוב אותו) גיליתי להפתעתי שהלא-מודע שלי מסכים עם כמה רעיונות משוגעים ביותר שהיו לי באותה התקופה.

* הכותבת מיכל רון, היא בעלת תואר ראשון בפסיכולוגיה, דוקטורנטית במדעי הרוח, ומתרגמת ספרים בנושאי צמיחה אישית: ’המדריך להבנת חלומות ילדים’, ’אלות בכל אשה’, ’אלים בכל גבר’, ’חכמת הדאו’, ועוד. מיכל רון, גם מדריכה (שלב 2) בשיטת גרינברג ומנחה את הקבוצה ’מדיטציה שימושית’.

קבוצת חדשה של ’ציידי חלומות’ נפגשת מדי יום שני, בביתה. לפרטים: 03-5164533. כתובת האי מייל: michali67@yahoo.com

המאמר הובא באדיבות אתר אימא אדמה, אבא שמיים.




אודות הכותב

כתב כאן ישראל

כתב כאן ישראל | כאן נעים, הוא חבר מערכת ו/או מידע שהובא / נשלח על ידי פרטיים ואו מוסדות ואו על ידי כותב שבחר להישאר בעילום שם ונבדק לפני פרסומו על ידי מערכת האתר. פניות בדואר האלקטרוני אל כתב אתר כאן נעים: kanisrael2018@gmail.com

Add Comment

Click here to post a comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

דילוג לתוכן