פורום כאן נעים

פגישת ראש הממשלה עם המאבטח ששב מירדן

נתניהו: "שמחתי לפגוש הבוקר את השגרירה עינת ואת המאבטח זיו. הם מייצגים את מדינת ישראל - ומדינת ישראל לא שוכחת את זה אפילו לרגע אחד".

כיצד להתנהג באירוע טביעה סרטון מד"א

כיצד להתנהג באירוע טביעה | סרטון בשפה העברית באדיבות מד"א.

שלישיית הגשש החיוור בחוף הים

הגשש החיוור בתכנית "סופסופ" בשנת 1988, מנחה גבי גזית. ערוץ 1.

יוסי ביטון הפקת קיץ 2017

יוסי ביטון הפקת קיץ 2017 | איפור קיץ.

איך ניצחו הצמחוניים (פיל ו-תאו) את הטורף אריה

איך ניצחו הצמחוניים (פיל ו-תאו) את הטורף הלביאה

ילד מיוחד, וסוס מיוחד | חובה לצפות

כשהגעתי הביתה וצפיתי בסרטון הבנתי את העוצמה של אותו רגע של בני ארז הלוקה ב'תסמונת ויליאמס' והסוס הרגיש.

מפעל הפיס

צהל איתם – ולמענם

צהל איתם - ולמענם | כך נראה ההאקתון הצה"לי שמפתח פתרונות לקשיים של ילדים אוטיסטים. עוד טכנולוגיות שפותחו בפרויקט המיוחד, עכשיו באתר צה"ל: http://bit.ly/2vsq4w7

שום פלפל ושמן זית עם חיים כהן – קרין גורן

שום פלפל ושמן זית עם חיים כהן - קרין גורן.

נעים לעקוב אחרי

מחול ספורטיבי

5 טיפים על פי הכוראוגרפית רוני לוגסי: למה לך להתחיל לרקוד

רוני לוגסי, כוראוגרפית בינלאומית ומנהלת רשת המחול הבינתחומי –IMPACT, מציגה 5 טיפים , מדוע באמת כדאי לך להתחיל לרקוד. כאשר ריקוד הוא בעיניה דבר מצוין להרגשה והזדמנות מצוינת לשחרר את הגוף והנפש. טכניקה נכונה, צעדים מוקפדים, תנועות אגן והחשק לחוות את החיים הם אלו שגורמים לרבים ללמוד ריקוד.
5 טיפים על פי הכוראוגרפית רוני לוגסי: למה לך להתחיל לרקוד | צילום: ניר עצמון
5 טיפים על פי הכוראוגרפית רוני לוגסי: למה לך להתחיל לרקוד | צילום: ניר עצמון

בתקופת החורף מאוד קל לשקוע בבית מול הטלוויזיה, מצב הרוח יורד והרצון להזיז את הגוף לא קיים. 'ריקוד' (Dance) הוא אחת הדרכים הטובות להרים את מצב הרוח שלך, ליהנות ולהיכנס לכושר. רוני לוגסי, כוראוגרפית בינלאומית ומנהלת רשת המחול הבינתחומי –IMPACT, מציגה 5 טיפים, מדוע באמת כדאי לך להתחיל לרקוד. כאשר ריקוד הוא בעיניה דבר מצוין להרגשה והזדמנות מצוינת לשחרר את הגוף והנפש. טכניקה נכונה, צעדים מוקפדים, תנועות אגן והחשק לחוות את החיים הם אלו שגורמים לרבים ללמוד ריקוד. 

■ רוצים עוד עדכונים? הצטרפו ל’כאן נעים’ ב’פייסבוק’ או בטוויטר.

הריקוד מורכב ממקצבים, צלילים ותזוזה המשפרים את ההרגשה וגורמים למצב הרוח להיות טוב יותר. אז למה כדאי לנו בעצם לצאת לרקוד?

█ דרך מצוינת להכיר חברים חדשים

בדרך כלל ריקוד נעשה בקבוצה וסגנון הריקוד נבחר על ידי הטרנד העכשווי. ריקוד הוא "שובר הקרח" המושלם ואף ישנם ריקודים הנעשים בזוגות המאפשרים להכיר חברים חדשים ומי יודע אולי גם בן זוג חדש.

█ ריקוד משפר את הביטחון העצמי

במהלך לימודי הריקוד לומדים לשלוט בצעדי ריקוד חדשים ובגוף. השליטה מעלה את ביטחון העצמי וכן מקנה תחושה של השגת מטרה. לימוד השליטה על הגוף משליכה על אורח החיים ותורמת לתחושת ביטחון גם בשגרת היום יום.

█ חיטוב הגוף

הריקוד מפתח את הגוף בצורה פרופורציונלית להבדיל מחדר כושר. בריקוד התנועות והמאמץ מפעילים מגוון רחב של שרירים בו זמנית והגוף נהיה חטוב במקביל לתנועה. הטווח המלא של הפעולה בריקוד גורם לפעילות מלאה של כלל השרירים להבדיל מחדר הכושר בו עובדים על שריר אחד בכל תנועה. כמו כן, טווח התנועה הוא רחב ולכן משפר גם את הגמישות.

█ שיפור הקאורדינציה

הריקוד, מקנה לרקדן את התפיסה בגוף, יכולת שליטה עליו וכן ההבנה איך הוא בנוי. בריקוד נרכשת היכולת לנוע בחופשיות בכל טווח התנועה של השריר. בנוסף, במהלך הריקוד מופעלים כמה שרירים ואיברים בו זמנית, ועל הרקדן ללמוד לתמרן ביניהם.

בריקוד התנועות והמאמץ מפעילים מגוון רחב של שרירים בו זמנית והגוף נהיה חטוב | צילום: ניר עצמון
בריקוד התנועות והמאמץ מפעילים מגוון רחב של שרירים בו זמנית והגוף נהיה חטוב | צילום: ניר עצמון
█ פיתוח רגש וביטויי עצמי

כשלומדים תנועת ריקוד חדשה או מכלול תנועות, הרקדן לומד להרגיש את המוזיקה ולזוז בתאם. כמו כן, בריקוד ניתנת הבמה לשימוש בדמיון ולהבעה עצמית בדרך אחרת מאשר מכות או דמעות. לימודי הריקוד מקנים לרקדן את היכולת להקצין את הרגש, שליטה ברגשות ופיתוח אינטליגנציה רגשית גבוהה יותר. המושג "ריקוד" כולל בתוכו הרבה מעבר לחיבור מספר תנועות ביחד. התמורה שהריקוד נותן היא גדולה והכרחית ואף מהווה דרך חיים. ההמלצה שלנו; צאו לרקוד!

הטיפים הובאו באדיבות רוני לוגסי, הבעלים והמנהלת האמנותית של מרכז אימפקט  (IMPACT)- המרכז למחול בינתחומי ואוטוריטה בתחומי המחול הספרדי ופלמנקו. הכוראוגרפית לוגסי והצוות שלה יוצרים יחד הפקות תאטרון המשלבות מוזיקה ומחול, ומכינים את הלהקות הייצוגיות לפסטיבלים יוקרתיים בחו"ל.

מאחוריה של הכוראוגרפית לוגסי, רזומה של הצגות ומופעי מחול הרצים ברחבי הארץ ובעולם, כגון: "הריקוד של דאלי"; "נעלי הזהב של אלמה" ועוד. 'רשת אימפקט' מונה סניף במרכז "עולמות" בעיר פתח תקווה וסניף ב"נווה דקלים" בעיר ראשון לציון.

תגובות



  • אודות הכותב

    משה נעים

    עורך האתר בלי מורא ובלי משוא פנים. עיתונאי מגיל 14. עובד כיום באינטרנט. בן 63, אב לעורך דין אלירן נעים. לר' אביב נעים ולקצינה בקבע; חלי נעים, סבא מאושר ל-אוריאן. המוטו; "אילו לחיים הייתה מהדורה שניה, הייתי מתקן בה את כל השגיאות...".

    הוסף תגובה

    לחצו פה להוסיף תגובה

    שינוי גודל גופנים