פורום כאן נעים

איגרת שר הביטחון מר אביגדור ליברמן | יום הזיכרון

איגרת שר הביטחון מר אביגדור ליברמן | יום הזיכרון התשע"ז 2017

הפסקת אוכל: ארוחות בוקר עם שי לי ליפא

רותי רוסו וקבוצת ילדים מארחים במטבח של "הפסקת אוכל" את מנחת תוכניות הבישול שי לי ליפא.

ראש הממשלה נתניהו עם מזכיר ההגנה האמריקני מאטיס

פגישת ראש הממשלה בנימין נתניהו עם מזכיר ההגנה האמריקני ג'יימס מאטיס

בני סכנין נגד הפועל ב"ש | 3:1 | 22.4.2017

בני סכנין נגד הפועל ב"ש | 3:1 | 22.4.2017 | תקציר המשחק באיכות גבוהה

קסם הגולן – רמת הגולן

אבי בהרי, צילם וערך סרטון טבע פסטורלי המתעד את נופיה הפראיים של רמת הגולן.

מציאות נושכת | על פליטי הריאליטי

מציאות נושכת - הסרט המלא (על פליטי הריאליטי)

מפעל הפיס

ספורטיבי

בחזרה לכושר… אחרי החגים, אלא מתי?!

אבל מי אמר שחייבים לצאת ולהתאמן יחד עם עוד עשרות אנשים חטובים (פחות) ומזיעים (יותר)? מתברר שאפשר ליהנות ממכון כושר פרטי בתוך הבית או ממאמן כושר אישי שמגיע עד לדלת ביתכם.
בחזרה לכושר... אחרי החגים, אלא מתי?!
אם הקלדה על מקלדת המחשב ופעילות מחשבתית היתה שורפת קלוריות, הרי שכלל לא היינו מרגישים את סימני הבליסה הגדולה שרק צום יום כיפור הפסיק אותה לרגע. אבל אם כל הפעילות הגופנית שלכם מסתכמת בגלישה וירטאולית ושיטוט אישונים בין המסכים, הרי שזה הזמן לכושר אמיתי.

180_id=3933_01.jpg

זהו חברים. אמרתם ש"אחרי החגים" תתחילו… והנה זה כאן כבר מזמן. נגמרו התירוצים, אין יותר "גשרים" אין יותר ארוחות חג. הגיע מועד הפירעון. זה הזמן להוריד את הקילוגרמים המיותרים שנצברו בארוחות של החותנת, זה הזמן להיפטר מ"הצמיגים" שהתיישבו בגלל כל העוגות המתוקות שאי אפשר היה לעמוד בפניהן.

גם מזג האוויר משתף פעולה, כבר לא כל כך חם ודביק, הערבים והבקרים נעימים ומכוני הכושר שנמצאים בכל פינה אפילו לא מחייבים נסיעה ארוכה ואפשר להגיע אליהם ברגל. שנה חדשה טובה להתחלות חדשות ואם זה תלוי בהיצע המגוון והספורטיבי שמציעה רשת האינטרנט, הרי שהשנה הקרובה תהיה שנת כושר ובריאות.

נכון, אם הקלדה על מקלדת המחשב ופעילות מחשבתית ענפה היתה שורפת קלוריות, הרי שכלל לא היינו מרגישים את סימני הבליסה הגדולה שרק צום יום כיפור הפסיק אותה לרגע. אבל אם כל הפעילות הגופנית שלכם מסתכמת בגלישה וירטאולית ושיטוט אישונים בין המסכים, הרי שזה הזמן לקצת כושר אמיתי.

לכן אנו מציעים לכם להיכנס אל הטרנינג הכי מחטב (מזל שיש לו גומי מתרחב), לנעול נעלי ספורט (מזל שעברתם בדיוטי פרי, בחופשת סוכות) ולהתחיל באימון קצר.

אם אתם רוצים לרכוש לעצמכם מלתחת ספורט חדשה, קיפצו קודם לאחד האתרים שמציע חלון ראווה שכזה. כדי להתרשם ממבחר תלבושות הספורט והציוד למתעמלים, כדאי לכם להיכנס קודם כל ל-www.activeline.co.il/.

100_mahazit_02.jpg

ציוד יד שנייה לפעילות ספורטיבית תוכלו למצוא ב-activeline – וכדי שלא תהיו רעבים אחרי או במהלך הגלישה בקרו בחנות לתוספי מזון שרירים – shririm – מה שבטוח בטוח, הרי תצטרכו הרבה כוחות להמשך…

חימום קל

את האימון שלנו נפתח בחימום קל הכולל ביקור וירטואלי באתרי הכושר שבאיזור מגוריכם. מהר מאוד תגלו שכל מכון כושר, ואפילו אם הוא לא שייך לרשת מכונים בינלאומית, פתח לו, זה מכבר, אתר אינטרנט מכובד שבו נראים מתעמלים חטובים נהנים מספיניג על אופניים, הליכה על הליכון משוכלל והרמת משקולות כאילו היו קיסמים לניקוי שיניים.

כל אתר כזה, יגלה לכם מיד, כמה מקלחות מציע המכון, מה גודלה של הסאונה ואפילו מהם מבצעי ההרשמה האטרקטיביים ל"אחרי החגים". מדשאות ירוקות וקירות עם מראות מקיר לקיר יציצו אליכם מכל פינה ותוכלו להתרשם מהבית מלוח השעות והשיעורים שמציע כל מקום.

הציצו למשל בסניפים של great-shape או ב-www.countryclub-galei-gil.co.il ואם אתם מתגוררים באיזור ראשון לציון, אל תחמיצו את חיטובים – hituvim.

כדאי לכם, גם להציץ ולבקר בסניפים שמעבר לים ב-holmesplace.

אבל מי אמר שחייבים לצאת ולהתאמן יחד עם עוד עשרות אנשים חטובים (פחות) ומזיעים (יותר)? מתברר שאפשר ליהנות ממכון כושר פרטי בתוך הבית או ממאמן כושר אישי שמגיע עד לדלת ביתכם.

180_id=3933_02.jpg

כל שעליכם לעשות הוא לבקר ב-גלובל שירותי כושר ולקבל ייעוץ בנוגע לרכישת ציוד כושר ביתי. ניתן לרכוש באופן מקוון ציוד מקצועי גם ב-גיל ספורט, בעלי החברה מבטיחים גם לבוא ולהדגים אצלכם בבית ונותנים לכם אפשרות להשכיר מסלולי ריצה.

את הסחורה שתזמינו באופן מקוון, הם מבטיחים לספק בתוך 48 שעות. ואם אתם לא רוצים להתחייב כבר בהתחלה, ומעדיפים מגע אישי, המאמנת חני נדיב מציעה לכם שיעור פרטי והדגמות שיעזרו לכם להיכנס לכושר וגם לפתור את כאבי הגב והצוואר שנגרמים מישיבה ממושכת מול המחשב. תוכלו להזמין אותה באמצעות האתר שיעור פרטי עם חני נדיב.

לטיפוסים עצמאיים יותר מומלץ להזמין תכנית אימונים לשיפור הכושר הגופני היישר מעבר לים ב-fit360 – המשלוח בתוך ארצות הברית הוא חינם. עצות והדרכה לתרגילי התעמלות שונים שאפשר לעשות בבית תוכלו למצוא ב- housegymnastics.

כושר קרבי

מי שדווקא רוצה לדעת יותר וללמוד על כושר לקראת הגיוס הצבאי יוכל ליהנות משלל אתרים המציעים תכניות שונות לחיילי העתיד.

100_id=3933_02.jpg

בשביל להיכנס לאתרים אלה לא צריך פרופיל גבוה, אבל כדי ליישם ולהתחיל להשתתף באחת התכניות רצוי שיהיה לכם רקע מתאים או גנים של סיירת. כי אחרת, רק מגלישה לאתר תתחילו להתנשף.

מידע על סדרות כושר באתר, המדגיש, כי אינו אתר רשמי של צה"ל, תוכלו למצוא ב-השער שלך לצבא. חוג הכנה נוסף לצה"ל וכן מאמרים בנושא כושר קרבי.

תוכלו למצוא ב-חוג הכנה לצה"ל – כושר קרבי, ואם אתם ממש "מורעלים", כדאי לכם להתרשם מתכנית אימון מאתגרת לכושר קרבי ב-היחידה.

רוכבים אל הכושר

אחד הלהיטים הגדולים בתחום הכושר והאתלטיקה היום הוא רכיבה על אופניים. הרוכבים בהווה ובעתיד ייהנו מאתרים שמוקדשים לנושא כמו חברות אופניים וציוד לאופניים וגם מהאתר הכתוב אנגלית spinning. שם תוכלו למצוא עוד מכורים כמוכם לכידון ולפדלים.

100_id=3933_01.jpg

ואם כבר מדברים על שיטות ספורטיביות מקיפות עולם, כדאי לכן, בנות, לבקר באתר הישראלי של שיטת פילאטיס שדואגת לעיצוב השרירים בלי לנפח אותם דליה מנטבר ומי שדווקא רוצה לרוץ, כדאי לו לרוץ קודם כל ל-runnersworld, המגזין לעולם הרצים הכולל גם התאמה של נעלי ריצה וגם בוחן מיוחד בנושא אתלטיקה, לצד עצות טובות בנוגע לשמירה על כושר.

אם תצליחו להתמיד בכל העצות הטובות ליישם את כל ההמלצות ולהזיז את הגוף בהתאם, הרי שבקרוב תראו כמו קים הארט kimhartt או כמו ילד הפלא השרירן richardsandrak.

לא תשוחררו למנוחה מוחלטת לפני שתציצו במגזין הכושר והדיאטה self שייתן לכם השראה להמשיך ולעסוק בפעילות ספורטיבית וגם במגזין המקוון masclemg המיועד לכל שוחרי פיתוח הגוף.

מיד בתום קריאת שורות אלו, צאו ויישמו את כל העצות הטובות. אי אפשר לדחות יותר נגמרו התירוצים.

* המידע הובא מתוך אתר הבית שלנו, שיכול להיות גם שלכם – לחצו והיכנסו לאתר הבית של אינטרנט זהב. הכותבת שירה גל – נמנית על צוות עיתונאות ותקשורת שיווקית בע"מ.

תגובות



  • אודות הכותב

    כתב כאן נעים

    כתב כאן נעים, הוא חבר מערכת ו/או מידע שהובא / נשלח על ידי פרטיים ואו מוסדות ואו על ידי כותב שבחר להישאר בעילום שם ונבדק לפני פרסומו על ידי מערכת האתר. פניות בדואר האלקטרוני אל כתב אתר כאן נעים: kannaim2017@gmail.com

    הוסף תגובה

    לחצו פה להוסיף תגובה

    שינוי גודל גופנים