ראש השנה מתוק גם לסוכרתיים עפ”י הדיאטנית אתי אמיר, מרכז רפואי זיו – צפת

תקופת החגים, מזמינה שינויים בסדר היום, הרגלי האכילה ופעילות גופנית אתי אמיר דיאטנית ב’מרכז לסוכרת נעורים’ במרכז הרפואי זיו – צפת, ממליצה איך לעבור את החג בשלום; “הערכות והתארגנות בצריכת אינסולין ברמה תקינה במהלך תקופת החגים, אפשרית באמצעות ידע לגבי כמות הפחמימה בכל מזון ומשום כך, ניתנו המלצות המסייעות לעבור את החגים בשלום”.

ראש השנה מתוק גם לסוכרתיים עפ”י הדיאטנית אתי אמיר, מרכז רפואי זיו – צפת

במהלך ימי חג ראש השנה, נוהגים לאכול מאכלים מתוקים ומאכלים המסמלים איחול או משאלה לשנה החדשה, תפוח עץ בדבש, עוגת דבש, סלק, רימון, תמרים, ראש דג או כבש, ומאכלים נוספים רבים. חולי הסוכרת המזריקים אינסולין, מחויבים להקפיד על תזונה נכונה והקפדה על צריכת כמות פחמימות שתאפשר המשך שמירת האיזון ברמות הסוכר בגופם.

אתי אמיר, דיאטנית ב ב’מרכז לסוכרת נעורים’ של המרכז הרפואי זיו, בעיר צפת, אומרת, כי; “הערכות והתארגנות בצריכת אינסולין ברמה תקינה במהלך תקופת החגים, אפשרית באמצעות ידע לגבי כמות הפחמימה בכל מזון, ומשום כך, ניתנו המלצות המסייעות לעבור את תקופת החגים בשלום”.

“חשוב לדעת”, אומרת אתי אמיר דיאטנית ב’מרכז לסוכרת נעורים’ במרכז הרפואי זיו – צפת, כי ההמלצות, אינן מהוות תחליף להוראות התזונתיות הניתנות לכל חולה בהתאמה למצבו הרפואי”.

▼ כמות פחמימות במגוון מאכלי החג;

● 2/3 כוס רימון – 17 גרם פחמימות,
● תפוח עץ בינוני- 15 גר’ פחמימות,
● כפית דבש – 4 גר’ פחמימות,
● 2 תמרים לחים – 15 גר’ פחמימות,
פרוסת עוגת דבש (50-60 גר’)- כ 35 גר’ פחמימות,
● כוס סלק – 10 גר’ פחמימות.

▼ משקאות אלכוהוליים; יש להגביל את כמות הצריכה, ולזכור לא לשתות על “בטן ריקה”.

לאלכוהול, קיימת השפעה גם מספר שעות לאחר שתייתו ולכן, חשוב לעקוב אחר רמת הסוכר לפני השינה, ומספר שעות לאחר הארוחה. אם משלבים יין, רצוי לבחור ביין אדום יבש מבלי לכלול בספירת הפחמימות.

במהלך החג, כאשר הארוחה ממושכת ומורכבת ממגוון מאכלים, כדאי להפעיל את “חוק חמ”ד” – חצי מכל דבר, ולשלב בארוחות ירקות וסלטים טריים.

מומלץ לבדוק את רמת הסוכר, כשעתיים לאחר האכילה, ולתקן את רמת הסוכר בזהירות (מרווח שעתיים מההזרקה הקודמת לפחות).

בבוקר שלאחר ארוחה החג, מומלץ לא לוותר על ארוחת בוקר קלה (גם כשלא רעבים) ולהזריק אינסולין בהתאם.

לנצל את ימי החג לטיולים משפחתיים בחיק הטבע, ולהגדיר מראש זמן לפעילות גופנית יומית.

צוות הדיאטניות במרכז הרפואי זיו, מאחל לכולנו שנה טובה, בריאה ומאוזנת.

לאתר מרכז רפואי זיו.

■ מצאתם טעות בכתבה, זה לא נעים! לחצו כאן ספרו לנו ונתקן.

• Issue: *
  הפרת זכויות יוצרים תוכן לא ראוי לינקים שבורים מאמר שגוי תוכן מעליב כללי
• Your Name: *
  
• Your Email: *
  

• Details: *
  

שלח